∞ムネ肉と新玉ねぎの蒸し焼き∞
おてもやんかあちゃん @cook_40056310
新玉ねぎの水分で蒸し焼き♪ヘルシーなのに、ボリューム満点！
このレシピの生い立ち
ムネ肉好きのレシピの一つ♪
アプリでひらく作り方
- 1
ムネ肉を所々フォークでさす。塩コショウで下味をつける
- 2
玉ねぎは半分にしてか、１cmくらいの輪切りにする。
フライパンにならべて軽く塩コショウをふる - 3
玉ねぎの上にムネ肉を置き、大さじ1くらいの酒を振る
- 4
フライパンに蓋をし、弱火でムネ肉に火が通るまで蒸す
- 5
蒸し上がったらムネ肉をスライスする
玉ねぎ、ムネ肉をお皿にもる
コツ・ポイント
玉ねぎからの水分が出たら少し火加減を強めにすると蒸しあげやすいです。
水分が出る前に玉ねぎがコゲそうならお酒をさらに大1くらい入れて下さい
似たレシピ
鶏胸肉の蒸し焼きシューマイ
鶏胸のひき肉でつくるヘルシーな蒸し焼きシューマイ。ギョーザの皮でつくればボリュームＵＰ！！一緒に蒸したキャベツが甘～い♡
新玉ねぎと鶏肉の蒸し焼き♬
胸肉はお酒で蒸し焼きにすると柔らかく仕上がります。今回は新玉ねぎも入れたので甘みも出ました。
花ぽぽ 
鶏胸肉のサッパリポン酢かけ
ヘルシーなのにボリューム満点！
新玉ねぎの蒸焼き
甘くて柔らかい新玉ねぎを蒸焼きにしたらマスタードソースをかけるだけ！簡単！絶品！新玉ねぎが美味しいこの時期にぜひーー！
鶏胸肉とキャベツの蒸し焼き。
安い胸肉とキャベツを使ってボリュームたっぷりな一品を！蒸し焼きなので胸肉も固くならないで美味しいですよ。
ぐりお３８ 
鶏胸肉と新玉ねぎのジューシーつくね照焼き
安くてヘルシーな胸肉を新玉ねぎの水分で美味しいつくねに。レシピ本掲載、TV紹介ありがとうございました！
新じゃがと新玉ねぎの蒸し焼き
素材の味に頼りまくりの手抜き料理です。新玉ねぎから水分が出るので水を入れずに甘い蒸し焼きができます。
ふぁいあーべあ 
鶏胸肉と新玉ねぎの甘酢和え
鶏胸肉1枚で作る、ボリューム満点の春のメインおかず甘い新玉ねぎは、子供も喜ぶ美味しさです♥
鶏胸肉の甘辛蒸し焼き
鶏胸肉の甘辛蒸し焼きです(^^)
ヘルシー！がっつり？鶏胸肉のチーズ焼き
鶏胸肉なのに、しっとり柔らかっ！チーズと大葉を乗せて蒸し焼きするだけで、ヘルシー？！かつボリューム満点美味しいチキン焼き
鶏胸肉ともやし炒め
簡単に1品ボリュームも満点。
まさや1226 
鶏胸肉のレモンソテー
安くてヘルシーでボリューム満点☆満足おかず
フープロで☆鶏胸肉とお豆腐の五目ふわふわ
ヘルシーでボリューム満点！夕飯にもおつまみにもお弁当にも♪
鶏胸肉のチャプチェ
簡単*節約*ボリューム満点*ヘルシー⤴
鶏胸肉の味噌マヨホイル焼き
野菜、きのこたっぷりでボリューム満点のヘルシーレシピです＾＾
くるまだん吉 
鳥むね肉のフライ
安くてボリューム満点です
新タマとチキンのスイートマスタードソース
旬の新玉ねぎを使ったヘルシーでボリュームのある一品
クックBO2SU6☆ 
鶏胸ステーキ☆夏野菜あんかけ
ヘルシーでボリューム満点！野菜もお肉も一気にとれる！
新玉ねぎとセセリの蒸し焼き バター風味
甘い新玉ねぎとセセリをフライパンで蒸し焼きにしました。
のんべミィ 
新玉ねぎとオイルサーデンで蒸し焼き
新玉ねぎ（まるごと）にオイルサーデンを添えて蒸し焼き。オーブン放置で片手間料理。
クックKBUN0E☆ 
アスパラの鶏胸肉巻き
ボリューム満点
りほちーたす 
鶏むね肉の竜田揚げ
ボリューム満点おかず
胸肉の椎茸と卵のマヨチーズ蒸し焼き
蒸し焼きなので 油を使わずヘルシー！
いつみづLOVE 
鶏胸肉でガッツリのチキンカツ！
ボリューム満点！！
鶏むね肉のボリューム照り焼き
ヘルシー♪節約♪しっとりとしたチキンに、ご飯が進む甘辛味でスタミナ、ボリューム満点♪
白だしで♪新玉ねぎの蒸し焼き
大好きな新玉ねぎをシンプルに蒸し焼きにしました。オーブンで焼くだけ放置で甘〰く♡
鶏胸肉と白菜のミルフィーユ蒸し焼き
白菜と鶏胸肉のミルフィーユ蒸し焼き
茹でて蒸し焼き！簡単塩つくね
蒸し焼きなので、鶏ムネ肉でも、ふっくら仕上がります★エリンギも入ってボリューム満天です！！
ワイン娘 
鶏胸肉とニンニクの芽炒め
鶏胸肉と野菜でボリューム満点でもヘルシーおかず！
ぴよぴこ 
鶏胸肉で、しっとり棒棒鶏
ボリューム満点棒棒鶏
hiitanpo その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19575115
