きれいに痩せる！えのきとわかめの和え物

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たいがそちゃん
たいがそちゃん @cook_40237691

今日の夕食に副菜をもう一品追加！低カロリー、食物繊維たっぷり♪ダイエット、美肌効果、便秘解消に役立つ究極の逸品です。

このレシピの生い立ち
冷蔵庫のあまりものと調味料を適当に混ぜたら絶品に仕上がりました(^_-)-☆

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材料

2人分
  1. えのき 1袋
  2. 乾燥わかめ 1つかみ
  3. 料理酒(なくてもよい) 大1〜2
  4. 酢 大１
  5. 醤油 小１
  6. ごま油 小２
  7. いり胡麻 お好みで

作り方

  1. 1

    ほぐしたえのきをお皿に乗せ、上から料理酒をかけて、えのきがしんなりするまで電子レンジでチンする。（約1分）

  2. 2

    わかめを水もしくはお湯で戻しておく。

  3. 3

    酢、醤油、ごま油を混ぜておく。

  4. 4

    １、２、３の全てを混ぜ、お好みでいり胡麻をふり、完成！！

コツ・ポイント

冷蔵庫で冷やすとよりおいしいです！！

一人前　約55kcal、食物繊維約3ｇ。

便秘解消、美肌、ダイエットに最適な副菜です。

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たいがそちゃん
たいがそちゃん @cook_40237691
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