ごまとくるみ入りとろろ汁
うさこのおうち @cook_40094213
ごまとくるみを入れて減塩に仕上げています。卵なしでアレルギーのある方や減塩したい健康志向の方におすすめです。
このレシピの生い立ち
塩分控えめで栄養価が高いとろろ汁にしたくて作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
鍋にだし汁を沸かす。みそを入れて完全に冷ます。
- 2
すり鉢にくるみとごまを入れてする。大和芋をおろしてすり鉢に入れる。すりこぎで空気を含ませるよう混ぜる。
- 3
1のだし汁が冷めたら少しずつすり鉢に入れながら混ぜる。
- 4
お好みで大葉の千切りやねぎを添える。
コツ・ポイント
ごまとくるみを細かくすり鉢ですりおろして下さい。
似たレシピ
味噌仕立てのとろろ汁
卵を入れずにさっぱりした仕上がりです。優しいみそ味で他のおかずを引き立てます。
我が家のとろろ汁
スムージーみたいですがとろろ汁です！母レシピ。人参を入れますが癖は無いです。
ユリchan＊ 
とろろ汁
大和芋の半分は団子に残りはとろろにして違いを味わう澄まし汁です。
とろろ汁
シンプルなとろろ汁でご飯がすすみます。皆様のおかげでトップ１０入りありがとうございます！
とろろ汁
風邪の時とか元気をつけたいときの一品！
とろとろろ汁
お味噌汁にすりおろしたなが芋を入れたトロトロのあったか味噌汁
我が家のとろろ汁
とろろの作り方をお友達に聞くと、だし汁で伸ばす家庭が多いみたい。我が家のとろろと言えば昔から味噌仕立て。騙されたと思って試してみて下さいね♪
冷たい大和芋のとろろ汁
お吸い物仕立てのとろろ汁👶長芋じゃなくて粘り気のある大和芋使う🥔
大和芋のとろろ汁
大和芋で気軽にとろろ汁を！オクラと海苔をトッピングしました。お好みで納豆などもオススメです。
焼魚乗せ★とろろ汁ご飯
ご当地メニューとろろ汁を更に美味しく♪消化も良くダイエットにもオススメ★
【農家のレシピ】とろろ汁
胃に優しいとろろ汁。味付けはお味噌で優しい味に仕上げました。たまごも入っているからフワフワのトロトロだよ～♪
シーチキンのコク旨とろろ汁
ご飯にかけてもおいしい、とろろ汁。シーチキンを油ごと加えて旨みをプラス！味噌の甘みのあるコクで、クセになる味に♪
◆糖尿病のおかず◆大和芋のとろろ汁
するっとさくっといける一品（笑）
みょうがのとろろ汁【ここから栄養士】
長芋とみょうがでさっぱり！夏におすすめの汁ものです！ぜひ作ってみてください♫
お肉野菜入り♪とろろ汁
そのままお椀物としてもご飯にかけても美味しいです♡１回食べてみてください!
我が家のとろろ汁
簡単にできるのに美味しくホッとできるお味です。味噌汁をとろろに合わせるのが我が家流～♪ 『とろろ汁』検索１位感謝♡
栄養満点☆とろろ汁
母直伝のとろろ汁。いわしで出汁をとります。お味噌風味のやさしい味です（＾＾）
五目とろろ汁
具沢山でとろみのあるお味噌汁です。寒い日も、これでポカポカです(○´∀｀○)
ヒメリンゴ 
懐かしいの我が家のとろろ汁
子供の頃よく食べました。ご飯かけてもそのままでも美味しい。
とろろ汁
お袋から教わったものです。
クックO8MPIE☆ 
冷汁風とろろ汁
ゴマの香りと薬味のきいた栄養満点のとろろ汁は、食欲をそそり冷たく冷やしてご飯にかけると何杯でも食べられる一品です。
金ごまで、長芋のとろろ汁
栄養価たっぷりの金ごまを使ったカンタンお料理です！香り豊かな金ごまが、より一層美味しく彩ります☆
「三日とろろ」 とろろ汁
「三日とろろ」のとろろ汁年末年始のご馳走でつかれた胃に。
toco* 
静岡風とろろ汁
私の地元は出汁醤油をまぜますが、夫実家は鯖味噌汁をまぜます。これが美味しいんです。
シェルジュ 
ゴマサバのアラで取った出汁でとろろ汁
故郷の静岡では鯖で出汁を取るのは割とポピュラーです。千葉のつくね芋を使いましたが、自然薯の方が鯖には合うかな・・・
お出汁が決め手☆とろろ汁
年末年始の疲れた胃を優しく元気にしてくれる大和芋！濃いめのお出汁が効いたとろろ汁で食欲アップ♫身体が喜ぶ一品です。
とろろ汁
卵入りでトロッとしていて、コクがあって美味し～。麦ご飯にたっぷりかけていただきます。
静岡名物✿とろろ汁
味噌汁で溶いた大和芋は幼い頃から食べていた懐かしい味です♡大和芋は胃に優しく、滋養強壮や糖尿病食にもGOOD☆
五目とろろ汁☆
具沢山で栄養価も高いとろろ汁♪いろいろな食感も楽しめます。
簡単長いもとろろ汁（味噌味）
簡単、お手軽、おうちでとろろご飯（＠＾０＾＠）混ぜる作業は、ミキサー、ハンドミキサー、自力…何でもＯＫです（＾－＾）
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19600998
