洋風おから煮ゴーヤを入れて。

ツンツン48
ツンツン48 @cook_40042322

おからパウダーを使って簡単に。
このレシピの生い立ち
何か1品欲しい時にすぐにできるおかずです。おからパウダーは便利です。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. おからパウダー 大さじ5
  2. ミックスベジタブル 50g
  3. ベーコン 3枚
  4. ツナ缶 1個(80g)
  5. ゴーヤ 100g
  6. 400cc
  7. 顆粒だしの素 小さじ2
  8. みりん 大さじ1
  9. オリゴ糖 大さじ1
  10. 麺つゆ(2倍濃縮) 大さじ2
  11. 少々

作り方

  1. 1

    ゴーヤの種とワタ取り、斜めに2ミリ幅に切る。ベーコンを1センチ幅に切る

  2. 2

    タジ汁を入れた鍋に、おから以外の食材と調味料を入れ中火で煮る

  3. 3

    沸騰してきたらやや弱火にして5分程煮る

  4. 4

    弱火にして分量のおからパウダーを入れ、混ぜる

  5. 5

    焦げないように混ぜながら煮汁が無くなるまで煮る

コツ・ポイント

火加減に注意。おからのしっとり感は好みで、加減して下さい。最後に味見をしてから塩を加えて下さい。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

ツンツン48
ツンツン48 @cook_40042322
に公開
主婦歴28年、マンネリ料理から脱出いつのまにか主婦歴が44年なりました。体にムチ打って頑張ってます
もっと読む

似たレシピ