オムほうれん草のデミソース掛け

ベーコンを切ります。ほうれん草は今日、畑から頂いたのであくとりせずこのまま炒めます。

ベーコンを炒めます。色がついたらほうれん草も入れて炒めます。火が通ったら塩コショウし皿にうつしておきます。

別のフライパンでシメジを炒めしんなりしたら水をいれ沸騰したらビーフチューのルーを入れ溶かす。

５分弱火で煮込みとろーっとしてきたらケチャップと砂糖をいれる。１～２分煮込んでソース完成。

卵を割り塩、砂糖を入れかき混ぜる。ほうれん草を炒めたフライパンにサラダオイルを大さじ１（分量外）火にかける。

卵をいっきに入れ淵が固まってきたら箸で真ん中に寄せフライパンをまわし固まってない卵液を淵に流す。

半熟で火を止めほうれん草の上にのせる。

ソースをたっぷりかけて完成です。とりわけて・・ほうれん草たくさん摂れますよ。