手羽元と厚揚げの煮物

chaーki
chaーki @cook_40076622

手羽元を使った和風のおかず。
優しい味で食べやすいです♪
このレシピの生い立ち
居酒屋さんで食べた煮物が美味しくて。
再現してみました。

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材料

  1. 手羽元 8本
  2. 適量
  3. こしょう 適量
  4. 厚揚げ 1枚
  5. 顆粒だし 小さじ1
  6. しょうゆ 大さじ2
  7. 大さじ1
  8. みりん 大さじ1
  9. 砂糖 小さじ1
  10. しょうが(すりおろし) 1片
  11. 500cc

作り方

  1. 1

    手羽元に塩、こしょうを振りしばらく置きます。

  2. 2

    厚揚げは熱湯を回しかけ、食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    鍋に水、しょうが、調味料を入れて火にかけます。

  4. 4

    沸騰したら手羽元、厚揚げを入れて落し蓋をし、20〜30分弱火で煮込みます。

コツ・ポイント

厚揚げは油抜きをした方が、味も滲みるしカロリーも控えめです♪

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レシピ作者

chaーki
chaーki @cook_40076622
に公開
東京在住の現役管理栄養士です。みんなに喜んでもらえる食事を目標に!お菓子やパン、日々の料理まで。食事でみんなが笑顔になりますように・・・♪
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