野菜のくずで、とった出汁

♪ゆき♪こうそ♪
♪ゆき♪こうそ♪ @cook_40257248

野菜の皮と実の間にある、たくさん栄養があるそうです。捨ててい野菜のくずを出汁にすることで、その栄養を摂取できます。
このレシピの生い立ち
テレビで野菜くずでとった出汁の作り方を見て、
捨てていたところに、栄養があることを知りました。栄養の摂取できることが魅力的で、
作ってみました。
出汁なので、いろんなお料理に活用でき、
とても便利です。

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材料

出汁2ℓ
  1. 玉ねぎの皮 2個
  2. 人参の皮 1本
  3. 大根の皮 1本
  4. じゃがいもの 3個
  5. キャベツの芯 1玉
  6. きゅうりのヘタ 1本
  7. リンゴの皮 1個
  8. さつまいもの皮 1本
  9. 2ℓ
  10. その他 野菜・きのこ類のくず

作り方

  1. 1

    じゃがいもの芽をとってから、皮をむく。野菜・芋類・リンゴの皮をむく。
    きゅうりのヘタ・キャベツの芯を切る。

  2. 2

    「1」の材料を鍋に入れ、水2ℓを入れる

  3. 3

    中火で煮る。
    沸騰したら、弱火で30分煮る。

  4. 4

    出汁が冷めてから、容器に入れる。

コツ・ポイント

今まで、捨てていた野菜くずで、栄養摂取出来るところが、とても魅力的です。
野菜の旨みが凝縮されているので、野菜の出汁を使ったお料理は、減塩できるメリットがあります。毎回、違う「野菜出汁」の味になるので、毎回、いろんな味を楽しむことができます

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レシピ作者

♪ゆき♪こうそ♪
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