大豆のマヨおかか和え

こんにゃくは食べごたえがあって、便利です。

ささっと一品

みりんがほんのり甘い、ささっともう一品。作り置きにも♪１人分：87kcal、塩分：0.4gbyうるま市健康支援課

ささっとあと一品！簡単です！

和えるだけの簡単レシピお弁当の副菜にもおすすめです！

ささっと作れるいんげんの胡麻おかか和えです。

ささっと作れる一品♪　彩りが鮮やかなので食卓のアクセントに！

簡単、5分で出来ます(*^^*)あと一品欲しいときに、緑色が欲しいときに、お弁当にもOKです♪

さっとできる一品

ささっと一品！副菜やおつまみに◎ご飯もススム味です！

かつお節、ごま油、醤油の香ばしさと、れんこんの歯ごたえが美味しい一品。さっと作れて作り置きできるところが好きです。

2歳の息子も大好きな箸休めの一品。ささっと作れちゃいます。

栄養豊富なロマネスコくせもなくてコリコリ食感が美味しい♡サッと茹でて鰹節まぶして〜忙しい朝やお弁当の一品にもいいですよ

おかかがいい味だしてくれて簡単に美味しい副菜の出来上がりです(*´꒳`*)

完成まで5分かからないお手軽さ^^忙しい朝にもサッと出来るので、お弁当にも♪

サッと出来て彩りにもいいのでお弁当にオススメです(^^)2018年6月、話題入り♪感謝です(*^-^*)

今回は切干大根で作りましたが、ゆで野菜や、野菜スティックにもマヨおかか和えはおすすめです！！こっくりとした味わいとかつお節のかおり、しょうゆの味がびっくりするくらいマッチしていますよ！！

オクラは生でも食べられるんです。大きめカットで楽しい歯応え( ‾▽‾)

キャベツはさっと茹でて和え物にするのが一番美味しい！！

あと一品ほしいときにささっと作れます^^材料も手間もこれだけ。

ささっと1品！梅のさっぱりとした爽やかな副菜です！お弁当にも◎

ささっと一品！冬になると甘くなるちぢみほうれん草で作った副菜です。冬期限定の味わいです♡

レンジで簡単に作れます。お弁当の一品やおつまみにも役立ちます。

冷やしトマトアレンジ♪

茹でて和えるだけ。もう一品、という時にさっとできるお料理です。

とにかく簡単。だしが効いているので少しの調味料でも旨味は抜群☆

かつお節とすりごまの香りで子供でも食べやすい1品に…♡お弁当のおかずにもピッタリ♪

シンプル、簡単、美味しい、えんどう豆主役の1品です。

箸休めやお弁当の隙間に！カツオ節と醤油だけだけど、旨みがしっかりあってあと一品に使えます♡

さっぱりコクとまろやかさで　サラダ感覚の一品です。