ほうれん草と豚の炒め物

まぶたん
まぶたん @cook_40038371

女性の鉄分補給に!簡単な一品
このレシピの生い立ち
鉄分不足解消に作りました。
炒めるので簡単で、後一品にも良いです。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人
  1. ほうれん草 1束
  2. 豚バラ 80g
  3. バター 8g
  4. 塩コショウ 少々
  5. 黒すりごま 大さじ1
  6. 醤油 小さじ1

作り方

  1. 1

    豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。ほうれん草は洗って、5cm位の長さに切り葉と茎に分ける。

  2. 2

    フライパンに小さじ半分くらいの少ない量の油をしく。豚を炒める。(豚からも油が出るので、最初の油は薄ら出良いです。)

  3. 3

    豚の色が変わったらほうれん草の茎、暫くして葉を加え塩コショウする。水分が出るので少しクッキングペーパーで拭き取りる。

  4. 4

    バターを加え全体に絡めたら、醤油をさっと加えて胡麻をふり全体に絡めて出来上がり

コツ・ポイント

お弁当にも!

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

まぶたん
まぶたん @cook_40038371
に公開
パン&ベーグル❤犬、猫、韓ドラ大好き❤な人です。ぼちぼちやってます。
もっと読む

似たレシピ