学校給食♪三滝汁

新潟県阿賀野市役所☆
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新潟県学校給食調理コンクールで優秀賞を獲得した献立のひとつです。給食で人気の沢煮椀をアレンジしました。
このレシピの生い立ち
平成29年度新潟県学校給食調理コンクールのために市内の学校栄養士が考えた献立です。笹神地区の五頭山にある3つの滝(魚止めの滝、不動の滝、金剛の滝)をしらたき、えのきたけ、切干大根であらわしました。

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材料

4人分
  1. 豚もも肉 30g
  2. しらたき 40g
  3. えのきたけ 1/3袋(30g)
  4. 切り干し大根 15g
  5. こんぶ 5g
  6. うち豆 10g
  7. かまぼこ 15g
  8. にんじん 1/8本(20g)
  9. 小松菜 1株(40g)
  10. ねぎ 1/5本(20g)
  11. だしパック 適量
  12. 清酒 小さじ1/2弱(2g)
  13. 濃口しょうゆ 小さじ2強(13g)
  14. 小さじ1/4(1.5g)
  15. 3カップ(600ml)

作り方

  1. 1

    切り干し大根とこんぶは水でもどす。切り干し大根は5cmくらいの長さに、こんぶは千切りにする。

  2. 2

    うち豆は洗って水に浸しておく。

  3. 3

    豚肉とかまぼこは細切りに、しらたきは5cmくらいの長さに切る。

  4. 4

    人参はせん切り、ねぎは小口切り、小松菜は1cmくらいの長さに切る。えのきたけは根元を落として半分の長さに切る。

  5. 5

    鍋に水とだしパックを入れて加熱し、だし汁を作る。

  6. 6

    だし汁に火が通りにくい食材から順にいれ、煮る。

  7. 7

    調味料を加え、味をととのえる。

  8. 8

    最後に小松菜とねぎを入れて少し加熱する。

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レシピ作者

新潟県阿賀野市役所☆
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新潟市に隣接する阿賀野市。「食べる楽しみ、阿賀野の恵み」をキャッチフレーズに食育活動に取り組んでいます。市の管理栄養士と市民グループが一緒になって、地元の食材を使ったヘルシーで美味しいメニューを考案しています。https://www.city.agano.niigata.jp
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