簡単!皮ごとほっけのキャベツ炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

皮のコラーゲンも一緒に♪
このレシピの生い立ち
ほっけの干物があまったので炒め物にしてみました

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材料

2人分
  1. ほっけ干物 1枚
  2. キャベツ(4枚) 150g
  3. 大さじ1
  4. ほんだし 小さじ1/4
  5. にんにく(チューブ) 5mm

作り方

  1. 1

    皮が固いので皮目を上にして切りましょう

  2. 2

    油小さじ2ににんにくを加え弱火で香りが出たら皮目を下にしてほっけを置き中火で4分じっくり炒める

  3. 3

    ほっけを寄せ太めに切ったキャベツを1分程炒める
    酒とほんだしを掛け蓋をして2分蒸す
    全体を軽く混ぜて完成

コツ・ポイント

皮が固いほっけですがじっくり焼いて丸ごといただきましょう

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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