簡単☆白菜・わかめとトマトの和風サラダ♪

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SP♪ @cook_40055773

♪♪感謝♪♪　2015/12/3話題入り！
有難うございます♪

火を使わずにぱぱっとできて、食物繊維がたっぷり摂れる♪
このレシピの生い立ち
白菜を、ざくざく生で食べるのって、けっこう好きです。
わかめ・鰹節、と、海の幸と合わせてみました。
うん、美味しい♪

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材料

  1. 白菜　　 80g
  2. わかめ（乾燥） 大さじ2
  3. トマト 小2個（100g）
  4. 鰹節 2g
  5. お好みのドレッシング 適量

作り方

  1. 1

    白菜は、1cm幅に切って、塩少々（分量外）をふっておく。
    わかめは、水で戻す。
    トマトはくし型に切る。

  2. 2

    さっと水洗いした白菜と、わかめを、ぎゅーっとしぼって、鰹節と合わせる。

  3. 3

    器にトマトを並べ、白菜たちを盛りつけて、ドレッシングをかけて、いただきま～す♪

  4. 4

    2014/5/3
    「和風サラダ」の人気検索で、トップ10入りしました。
    ありがとうございます♪

  5. 5

    2015/12/13
    「和風サラダ」の人気検索で、1位になりました。
    ありがとうございます～♪

コツ・ポイント

私は、青じそドレッシングでいただきました。
ポン酢、または、わさびポン酢も美味しいかと。

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つくれぽ (33)

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レシピ作者

SP♪
SP♪ @cook_40055773
に公開
お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。（実は、高血圧なのですー）で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント（糖質管理）実践中です ！http://samiesamie.blog.fc2.com/
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