白菜と鶏むね肉の中華炒め

bonhanabon
bonhanabon @cook_40030522

簡単で野菜たっぷり取れますよ!
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん食べたくて考えました!小松菜など他の野菜でも!

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉 150g
  2. 鶏下味酒、片栗粉 各小2
  3. 白菜 1/6
  4. 白菜にふる塩 適宜
  5. お湯 200cc
  6. ウェイパー 小1
  7. オイスターソース 小1
  8. 砂糖 小1/2
  9. 塩胡椒 少々
  10. 醤油 少々
  11. 片栗粉 小2
  12. ごま 適宜
  13. 生姜千切り 1片

作り方

  1. 1

    白菜は4~5センチ幅に切り、繊維にそって細切りにする。
    塩をして少ししんなりするまで置いておく。

  2. 2

    鶏むね肉も白菜と同じように細切りし、酒を揉みこみ、片栗粉をまぶす。
    生姜は千切りにする。

  3. 3

    お湯にウェイパーを溶かし、オイスターソース、砂糖、醤油、片栗粉を混ぜておく。

  4. 4

    フライパンにごま油を引き弱火で生姜を炒め香りを出し、鶏肉を炒める。

  5. 5

    白菜の水分を絞り、4に入れてさっと炒め3の調味料で味付けをする

コツ・ポイント

白菜は塩揉みして、調味料を合わせておけばあっという間に出来上がりますよ!

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レシピ作者

bonhanabon
bonhanabon @cook_40030522
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お料理 パン作り お菓子作りが大好きです♪美味しいといってくれる顔を思い浮かべながら、心を込めてつくります。2015年 ナチュラルフードコーディネーター取得
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