簡単!さけ缶ともやしの洋風炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

中骨入りさけ缶でカルシウムたっぷり♪
このレシピの生い立ち
さけ缶で何を作ろうかと・・・もやしをそろそろ使わないと・・・和風炒めにしようとして洋風に変更
サーモンのディール炒め風に炒めてみました

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材料

  1. さけ缶 1缶
  2. もやし 1袋
  3. 玉葱 1/4
  4. 生椎茸 1枚
  5. コンソメ 小さじ1
  6. 減塩醤油 小さじ1
  7. ソース 小さじ1
  8. 塩胡椒 少々
  9. タイム 少々
  10. ディール 少々

作り方

  1. 1

    玉葱、椎茸を薄切り
    もやしを洗う
    レンジ600w3分チン

  2. 2

    さけ缶の汁はザルで切り
    油少々を温め鮭にnタイム、ディールを加えて炒め水気を飛ばす
    野菜、調味料を加えて炒めて完成

コツ・ポイント

粉チーズも合います!お好みで最後に♪

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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