絹さやのかきたま汁♪

話題入り♪　絹さやと桜えびで春(初夏)を満喫できます♪　優しいお味で卵がふわっとろで美味しいですよ♪

たっぷりのさやえんどうの香りがおいしいおつゆです。

ピーマンの緑と桜えびのピンクがきれいなかき玉汁です。

お吸い物としてどうですか( ´ ▽ ` )？1:1:1:3の黄金比率で簡単ですよ♡

ふんわり卵の暖まるお吸い物☆小松菜を使って簡単に作れます(*^^*)梅をそえるとひと味違う♪

卵が浮かんで着たらすぐ火を止めてくださいね。そうすると、ふんわりした卵のお吸い物の完成です。

自分好みの吸い物レシピです。

春の山菜、うるいを卵と吸い物に仕立てました。

エビのピンクと卵の黄色のコントラストがきれいな汁物

シンプルで、やさしい味のお吸いものです♪

和食の汁物としておかずを補いたいときにもってこいです。きのこと卵があればすぐにできます。

玉ねぎはシャキシャキが美味しいです。彩はかまぼこでも何でもありです！とにかく簡単で、私の幸せスープです♡

天然だしパックを使った、出汁が香るふわとろ卵のかき玉汁です。三つ葉の香りも食欲をそそります。

優しい甘味とフワフワ卵がとっても美味しいよ。　　苦手だったお吸い物が、得意料理の仲間入り？

卵があればパッとできて優しい味です

甘味のつよいうすいエンドウをトマトと合わせて卵でとじました。いろんな味が楽しめるほっこり汁ものに仕上がりました(^^)

材料は少なく冷蔵庫にあるものですがおもてなしに使える上品なお吸い物です。

やさしいだしの味とふんわり卵がおいしい～。

いつものかき玉汁も緑の色合いがあると、ちょっとおしゃれな一品に。

三つ葉がしゃきっと、卵がふんわり、簡単なかきたま汁です。

三つ葉をたっぷり使ったお吸い物です。いつものかき玉汁を作りやすいように工夫しました。

妊娠期は減塩と鉄分摂取を意識しましょう。20～30代女性は、それ以上の年齢層と比べて、外食や加工食品からの食塩摂取が多いです。女性のからだは月経や妊娠で多くの鉄分を必要とし、鉄不足は貧血や疲れやすくなるだけでなく、赤ちゃんに十分な酸素や栄養を届けられなくなります。摂津市では、プレママサロン等で妊産婦の食生活について伝えています。きゅうりとあさりの酢の物（ID：24045847）、 牛肉と厚揚げのオイスター炒め（ID：24044322）、雑穀ごはん200gを組合わせるとバランスの良い食事になります。【献立（1人分）】エネルギー724kcal、たんぱく質31.8g、脂質26.3g、炭水化物85.5g、食塩相当量2.3g、鉄9.8㎎

おいしいだし汁ができたら是非お汁でいただきたい一品o(^▽^)o☆

時間が無いときにオススメ！！顆粒だしを使って5分で簡単に美味しいお吸い物が作れます。

ふわふわ玉子でやさしい味です。

お麩の粉を玉子に混ぜてみたら、ふんわりとした柔らかいかきたまが出来ました。

かき玉汁の基本的な作り方です♪卵がふんわり♥優しい味です☆

ふわっふわっのたまご（(○´3`)ノ

なめこのとろみがあるので、水溶き片栗粉を入れなくても卵がふわっと仕上がります。

だしソムリエ考案のレシピです。だしが効いているお吸い物は、調味料が少なくても十分美味しいんですよ。