とうふの肉巻き焼き

あみりmama
あみりmama @cook_40135471

肉は少しでも、ボリュームたっぷり♡♡♡
ダイエットにも♪
このレシピの生い立ち
豆腐ダイエットをしていたので。

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材料

2人分
  1. 木綿豆腐 ½丁
  2. 豚薄切り肉 6枚
  3. 塩コショウ 少々
  4. 小麦粉 少々
  5. 人参 1/4本
  6. ごま 大さじ1
  7. めんつゆ 大さじ2
  8. ★水 大さじ1
  9. ★酒 大さじ1

作り方

  1. 1

    木綿豆腐は水切りして6等分に切る。人参は縦にピーラーで薄くそぐ。

  2. 2

    豚肉を広げ、塩コショウ、小麦粉を薄く振り、人参、豆腐の順に乗せて、その上にも小麦粉を薄く振り、巻き込んでいく。

  3. 3

    フライパンに中火でごま油を熱し、2を巻き終わりが下になるように並べ、表面をこんがりと焼き色を付ける。

  4. 4

    ★をまわしいれ、水分が無くなるまで煮絡める。

コツ・ポイント

巻き込むとき、豆腐が崩れないように気をつけ下さい。

リアクション

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レシピ作者

あみりmama
あみりmama @cook_40135471
に公開
簡単に美味しく出来る料理をズボラママが教えます★少しでも参考になれば嬉しいです♡
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