竹の子とコンニャクのそぼろ炒め

糖質制限中でもガッツリ食べたい。

ささっと炒めて混ぜるだけ！あっという間に一品完成です♪キノコを加えてもＯＫです＾＾

めんつゆ味噌旨だれで簡単料理！このタレがあれば何も考えずに味が決まります。お試しあれ！

ジャガイモは煮込むと時間がかかるので 表面にしっかり味を絡ませて美味しくする時短レシピです。

厚揚げとじゃがいもでお腹いっぱいの一品です。しかもリーズナブル^_^

簡単♡絶品♡ごはんが進む♡

ちょっとしたおかずやお弁当にもオススメ☆

栄養満点で捨てるのはもったいないからボリューム満点の常備菜にしてみました^^ごはんやうどんに☆

ツナをそぼろにして、蒟蒻しし唐を、醤油風味で炒めて、ラー油をたらしました。

ご飯のおかずに一品と簡単にできないかなっと思い、家にある残り物やらのアレンジです

ご飯に乗せて♪パスタに絡めて♪パンに挟んで♪アレンジ色々、お気に入りの食べ方で召し上がれ(^o^)♪

ご飯が進みます！10分以内でできる便利おかず

豚ひき肉でも！大豆ミートでも！作れる！ご飯が進む一品！

茄子・ピーマン・ひき肉を炒め、甘辛い味つけをして出来上がり！簡単にできるご飯がススムおかず！作り置きできます＊

なすとミンチを砂糖醤油で甘辛くいためた、ご飯にあう和風の一品。

子供にも夫にも大人気♫カレーと納豆の相性の良さに驚き！野菜が美味しく食べられ、一品で栄養満点、超おすすめレシピです。

旬のタケノコを豚ひき肉と甘辛く炒めてみました

とにかく腸活に特化した一品をと。腸活に良い食材を麹調味料で味付け。私は食物繊維が多い食品を大きく切って食べるとかえって便秘になるのですが、細かく切るとお通じもスルスルっと快腸です。こんにゃく　こんにゃくに含まれるグルコマンナンという不溶性食物繊維では小腸では消化されず大腸に届き、排便反射を高め、便秘の解消に役立つ。ひじき　水溶性食物繊維が豊富に含まれているので、便を柔らかくし排便をスムーズにする。切り干し大根　不溶性食物繊維が豊富で、善玉菌を増やし、腸内環境を整える。　　　　　　カリウム豊富で、ナトリウムの排出効果。血圧調整効果。オリゴ糖　腸内環境を整えるオリーブオイル　排便の潤滑油としても有効

この時期になると毎年作る我が家の人気料理です

フライパンでできる！

大好きな根曲がり竹を簡単に美味しく食べたかったので。

こんにゃくがメインのおかずに変身(*^^*)フライパンひとつで簡単に作れるピリ辛おかずです。

これ簡単で美味しい～♡なんたって焼肉のたれ味ですから(*´艸｀)お酢を加えてサッパリと♫♬

肉味噌そぼろと卵、ブロッコリーを一緒に炒めました♪ご飯にあうので、このまま丼にしても美味しいです(*^^)v

沢山採れたピーマン。冷凍作りおきしたした、そぼろを使って。子供も『これなら沢山食べれる！』と言います(*^^*)

人参が大嫌いな私でも美味しく食べれますよゴマはたっぷりで。

栄養たっぷり！れんこんは咳に効きます。喘息やコロナ後にぴったりのおかずです！

話題入り大感謝です(*´-`)たけのこ鶏そぼろ炒め

カブを丸ごと使って旨みをグッと閉じ込めた、カブのそぼろあん炒め！

コチュジャンのピリ辛と甘味噌が美味しいそぼろ炒めです。ご飯が進むこと間違いなしです★