八宝菜の卵とじ

東郷町給食
東郷町給食 @togo_town

野菜がたっぷり食べられて、ごはんによく合う一品です。
このレシピの生い立ち
30年度の応募献立の入賞献立。令和元年度の5月の給食に登場しました。

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材料

4人分
  1. 豚バラ肉薄切り 100g
  2. 玉ねぎ 中1/3個
  3. 大根 1/6本
  4. にんじん 1/4本
  5. キャベツ 1/8個
  6. 白菜 1/8株
  7. 小松菜 小3株
  8. たけのこ 50g
  9. ヤングコーン 5本
  10. きくらげ(乾燥) 1g
  11. うずら卵(水煮) 8個
  12. 生卵 2個
  13. ねぎ(みじん切り) 5g
  14. しょうが(みじん切り) 5g
  15. 300ml
  16. 鶏がらスープの素 小さじ1
  17. しょうゆ 大さじ1
  18. 砂糖 小さじ1
  19. 塩こしょう 少々
  20. サラダ油 大さじ1
  21. ごま 小さじ1
  22. 片栗粉 大さじ1

作り方

  1. 1

    豚バラ肉を一口サイズに、大根とにんじんはいちょう切りにする。ねぎとしょうがはみじん切りにしておく。

  2. 2

    ボウルに水、鶏がらスープの素、しょうゆ、砂糖、ごま油を入れて調味液を作る。

  3. 3

    別のボウルに卵を割りほぐしておく。

  4. 4

    玉ねぎはくし形、大根、にんじんはいちょう切りにし、キャベツと白菜はざく切り、小松菜は3センチ程度に切る。

  5. 5

    たけのこはうす切りにし、ヤングコーンは、ななめに2~3等分に切る。きくらげは、水に戻して食べやすい大きさに切る。

  6. 6

    フライパンを熱し、サラダ油を入れて、ねぎとしょうがを炒めたら、豚肉を加える。塩こしょうをふり、大根とにんじんを炒める。

  7. 7

    6がしんなりしたらキャベツと白菜を加える。小松菜とヤングコーン、きくらげを加えて炒める。水分が出てきたらうずら卵加える。

  8. 8

    2の調味液を加えてひと煮たちさせ、全体がしんなりしてきたら、先ほど溶いた卵を加えてとじる。

  9. 9

    最後に味を調えて、大さじ1の水で溶いた水溶き片栗粉を加える。

コツ・ポイント

野菜をよく炒めることで、水分も出てうまみが増します。最後に卵でとじるところもポイントです。

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 愛知県東郷町の学校給食のメニューを紹介しています。お子様が学校で食べているメニューを、ぜひお家でも作ってみてください。
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