簡単!関東風とん平焼き

味のおざ平
味のおざ平 @cook_40067820

関西のとん平焼きを、関東風にアレンジしました。具は豚バラともやしのみ。半熟卵との抜群の相性をお楽しみください。
このレシピの生い立ち
船上で簡単に作れるレシピとして考えました。
粉を使わないので、カロリーも低めです。

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材料

2~3人分
  1. 豚バラ肉 150g
  2. もやし 1/2袋
  3. 4個
  4. ソース 適量
  5. マヨネーズ 適量
  6. 塩こしょう 適量

作り方

  1. 1

    豚バラは食べやすいサイズに切ります。もやしは水でさっと洗います。

  2. 2

    卵は溶いておきます。

  3. 3

    フライパンを強火で熱し、サラダ油を入れ、豚バラを炒めます。半分くらい色が変わったら、

  4. 4

    もやしを投入し、軽く塩こしょうして、豚バラに火が通るまで炒めます。味を付けすぎないように注意。

  5. 5

    一旦、お皿に取ります。

  6. 6

    キッチンペーパーでフライパンを拭いて、中火にし、サラダ油を引いて、溶き卵を投入します。

  7. 7

    写真のように、底が固まり、まだ表面が生の状態(全体の7割くらい固まった感じ)になったら火を止めます。

  8. 8

    皿に移しておいた具を卵の中央に戻します。

  9. 9

    こんな感じに中央に長細く盛ります。

  10. 10

    具を乗せたまま卵をフライパンの端まですべらせ、両側を内側に巻き込みます。

  11. 11

    写真のように卵を寄せたフライパンの端を皿に付け、皿はそのままにして一気にフライパンをかぶせるようにします。

  12. 12

    こんな感じで皿に乗ればOKです。

  13. 13

    始めにソースを、次にマヨネーズをジグザグにかけたら完成です。

コツ・ポイント

豚バラは、炒めすぎないように火が通ったらすぐ皿に取ります。チューブにんにく入れても良。
卵は半生の状態にしてジューシーに仕上げます。
ソースは辛めのものがオススメです。私は「オタフク焼きそばソース」(キャップが黄色いやつ)を使っています。

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レシピ作者

味のおざ平
味のおざ平 @cook_40067820
に公開
主に船での調理を経験。簡単でスピーディな料理を手掛けてきました。2011年、オフィスの一角をキッチン&カウンターに改造して、毎週金曜日「味のおざ平」と称した食事会を催しています。仕込みなし、ゲスト到着と同時に調理を開始して、10~15名程度の小宴を賄うために培った実践レシピをみなさまに公開していきます!
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