菜花すりごま和え（血管ダイエット1195

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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

菜花が食べたくてゴボウと煮てすりごまで和えました。
このレシピの生い立ち
食べたいから、たぶん体が求めているから、無視せずに作った。自然に浮かぶものは、家族みたいな密な関係も影響するらしいから、素直に浮かんだものに従うなり～。（‾＾‾）

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材料

家族分
  1. ゴボウ 笹掻きで1/2本
  2. 菜花 一房ぶつ切り
  3. だし、みりん、醤油、 100

作り方

  1. 1

    ゴボウと菜花を酒、醤油、みりんで煮て、すりごまで和える。

コツ・ポイント

特になし。味見しながら決めるのが日本人の家庭料理の基本では？

リアクション

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レシピ作者

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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