簡単にできます。

災害時にも便利な缶詰と電子レンジのみのレシピです。煮込まないから時間もかからず簡単に作れますよ。

大阪樟蔭女子大学コラボ「健康レシピ」の災害時の簡単レシピです！青魚はEPAやDHAを多く含み、血液をサラサラに。

トマトの酸味と鯖缶のコクで美味しいカレー

鯖缶と夏野菜のカレーです♫夏野菜に限らず、家にある野菜でよく作ります(^^)

覚書。コク出しにチョコ入れたら邪魔だった。

レンジだけでできる簡単カレーです！

簡単で具沢山カレー

今流行りの鯖の水煮缶を使って、簡単時短カレー。材料は4つだけ！

フライパンでサバ缶とトマトだけのシンプル&簡単ぱぱっとカレー！鯖とトマトの旨味が凝縮された一品！魚嫌いでも食べられる！

サバ、大豆とトマトで、不足しがちなたんぱく質と野菜が手軽にとれます。

サバ缶とキノコで免疫力を高めるカレー