麻辣香鍋:シビ辛な牛肉と筍と蓮根の炒め物

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

《人気検索トップ10入り》感謝☆花椒の痺れと唐辛子の辛さで大人向けの味☆四川風スパイスとクミンで炒める簡単でも斬新な一品
このレシピの生い立ち
麻辣香鍋という四川料理があると雑誌で知り、写真を参考に海鮮以外の材料を選び、調味料は四川と牛肉ということで自分流の想像で決めたレシピ。
後に、あまり間違っていなかったことが分かった。
レンジでご飯を炊くスチーマーを利用してみました。

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材料

2~3人分
  1. 牛肉薄切り 300g
  2. 蓮根(一口大の乱切り) 200g
  3. 竹の子水煮(一口大の乱切り) 200g
  4. 人参(一口大の乱切り) 中1本
  5. 長ネギ(斜め切り) 1/2本
  6. ごま油(炒め用) 大さじ3
  7. にんにく(つぶして皮を剥く) 2~3かけら
  8. 花椒粒 大さじ1
  9. 唐辛子(輪切りかホール) お好みの分量(今回は輪切りをフワッと大山盛り1)
  10. 八角 1個
  11. 調味液
  12. 醤油 大さじ1
  13. 甜麺醤 大さじ1
  14. 豆板醤 大さじ1
  15. 紹興酒(日本酒でもOK) 大さじ1
  16. 中華ダシ 大さじ1
  17. クミンパウダー 小さじ1~大さじ1/2
  18. 香菜(シャンツァイ、コリアンダー、パクチー) お好みの分量(今回は一把)

作り方

  1. 1

    蓮根と人参は皮を剥き、一口大の乱切りにする。

  2. 2

    水煮のタケノコも一口大の乱切り、にんにくはつぶして皮を剥き、長ネギは斜め切りにする。

  3. 3

    蓮根と人参の乱切りは、耐熱皿に入れて水を大さじ1~2入れてラップしてチン。
    今回ご飯メーカー使用でレンジ蒸しにしました。

  4. 4

    醤油、甜麺醤、豆板醤、紹興酒、クミンパウダー、中華ダシを器に入れて混ぜ合わせ調味液を作っておく。

  5. 5

    フライパンに大さじ3の油と花椒粒とつぶしたにんにくと八角と唐辛子を入れ、弱火を付けて辛味と香りを油に移す。

  6. 6

    牛肉は一口大に切って両面をサッと焼く。

  7. 7

    牛肉を脇に避けて熱が加わらぬようにし、長ネギを入れて炒める。

  8. 8

    3のレンジで軟らかくした蓮根と人参を加えて水分を飛ばすていどだけ炒め合わせる。

  9. 9

    最後に切った水煮の竹の子も加えてサッと炒め合わせる。

  10. 10

    調味液を回し加えたら、

  11. 11

    紹興酒のアルコールと水分を飛ばすように強火で手早くフライパンをあおったりかき混ぜる。

  12. 12

    お皿に移して、香菜の葉をちぎったものをお好みの分量トッピングすれば完成!

  13. 13

    ≪2020年12月2日追記≫このレシピが「麻辣」の人気検索でトップ10入りしました。
    ありがとうございました!

コツ・ポイント

・野菜には根菜以外にブロッコリーを硬茹でしたものや海老などのシーフードを入れても良い
・豆板醤や甜麺醤は火を入れた方が香りが立つのでそうした方が良いが、面倒なので事前に合わせておく調味液スタイルにしています
・香菜高いですがトッピングにぜひ

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レシピ作者

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450
に公開
料理経験ゼロでスペインへ留学。4年間は日本食を食べたくて自炊。現地の料理人達からプロの技を習い料理に夢中。25年間スペイン語技術通訳者として働き、スペイン長期滞在時にはレストランの厨房でお勉強も。現在は40年の施療経験を生かし整体師として活動。食はクックパッドで。下半身太り解消&股割り指導・柔軟性向上・ストレッチ・どこでも治らなかった腰痛と肩こりは、www.kasuiryu.comへ!
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