和風キーマカレー

クックH98KR8☆
クックH98KR8☆ @cook_40129829

御節料理にも飽きてきた頃、カレーを作ってみました。ご飯の代わりに、キャベツの千切りを添えて、カロリー控えめです。
このレシピの生い立ち
もともと、近所の鶏料理屋さんの看板メニューのドライカレーが大好きで、お店のカレーの味を思い出しながら、生姜たっぷりにしてみました。

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材料

2人分キャベツ
  1. 鶏ひき肉 200g
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. 生姜 50g
  4. グレープシードオイル 大さじ1
  5. 醤油 小さじ2
  6. みりん 大さじ1
  7. 昆布かつおだし カップ1/2
  8. クミンパウダー 小さじ1
  9. コリアンダーパウダー 小さじ1
  10. ターメリック 小さじ1/2
  11. ラムマサラ 小さじ1/2
  12. 塩、一味唐辛子 適量
  13. キャベツ 1/4個

作り方

  1. 1

    皮をむいた生姜と、玉ねぎ1/8個分はすりおろし、残りの玉ねぎ3/8個分はみじん切りにする。キャベツは千切りにしておく。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、生姜と玉ねぎのすりおろしを弱火で炒めて、香りがたってきたら、玉ねぎのみじん切りも加えて炒める。

  3. 3

    玉ねぎが透き通ってきたら、鶏ひき肉を加えて、色が変わるまで炒める。ガラムマサラ以外のスパイスと好みで一味も加えて炒める。

  4. 4

    みりん、醤油、だしカップ1/2を加えてしばらく煮立てて、水分が無くなってきたら、ガラムマサラ、塩で味を調える。

  5. 5

    皿に盛り付け、キャベツの千切りを添えて、キャベツの千切りにかけていただく。

コツ・ポイント

鶏ひき肉は、時間が許せば、包丁でたたいて、より細かなミンチにしておくと、食べやすいです。スパイス類は、無ければ、カレー粉大さじ1くらいで代用してもかまいません。

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