チンゲンサイのゴマ和え

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

春の献立シリーズ②-3
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
チンゲンサイ・人参

チンゲンサイのゴマ和え

春の献立シリーズ②-3
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☆★久留米産農産物★☆
チンゲンサイ・人参

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材料

4人分
  1. チンゲンサイ 200g
  2. 人参 30g
  3. 白炒りごま 8g
  4. だし汁 大さじ1
  5. しょうゆ 大さじ1

作り方

  1. 1

    チンゲンサイはゆでて縦に切り込みを入れ、3㎝長さに切って水気を絞る。

  2. 2

    人参は3㎝長さの短冊切りにし、ゆでる。

  3. 3

    ごまをすって、だし汁・しょうゆを合わせ、①と②を和える。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 24kcal
・たんぱく質 1.1g
・脂質    1.2g
・塩分    0.7g

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福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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