簡単！鶏しゃぶ☆オイスタ和え

あと一品、ささっとレンジで作れる超簡単メニュー

低温でゆっくり煮ました♪むね肉もしっとり柔らか！

味良し！量良し！コスパ良し！それでもってダイエットにも良し！

高たんぱく質、低カロリー、低糖質なダイエット中でも罪悪感無し！しゃぶしゃぶするので、むね肉でも柔らかい☆

キムチのピリッとした辛さとうま味にごま油の香ばしい風味でごはんだけでなく、ビールも進む味に。

程よいシャキシャキ感が堪らない！簡単に出来るのでちょっとした副菜に。レタスの大量消費にお勧めです。食べると止まらない

たれで和えて大皿でどうぞ！

ブルーアーカイブを毎日頑張ってる先生の皆さんおはようございます食べて美味しい作り方も簡単な鳥しゃぶを生徒のみんなに食べて欲しくて今回このようなレシピを考えましたそれとブルアカフェス＆アニバーサリーの時期です先生の皆さんはどのようにお過ごしですか？私はお部屋でのんびりしておりますインフルも流行り大変な季節ではありますがこれを乗り越えて行きましょう話は変わりますが先日行われていたブルアカ＆ドデカミンコラボ無事タペストリーを獲得出来ましたみんな可愛い衣装で素晴らしいユウカ、アリス、ノノミ、ヒフミ、ばかこの素晴らしいメンバー！最高ですドデカミン様、アサヒ飲料様ありがとうございます詳しくはプロフのXをご覧ください

さっぱりとヘルシーな鳥しゃぶです。鶏肉でしゃぶしゃぶも美味しい^_^

人気検索トップ10入☆夏バテ気味でも旨梅ダレで食欲up♡おかかが決め手の絶品だれ♡焼いて和えるだけで簡単でーーす

ミョウガと梅ダレを和えた豚シャブサラダです。

安い旨いヘルシーの3拍子がそろった一品。しゃぶしゃぶ のように食べることでゆっくり食べられて満腹感も得られます！

豚うすぎり肉をサッと煮こんで火を通してできあがり。

ニラもしゃぶしゃぶ…。豚もしゃぶしゃぶ！

わさび出汁和え

安くておいしくて体にもよい節約健康食。ダイエットにも。

タイトルの通り、レタスのしゃぶしゃぶです。かすかに残った歯ごたえが美味しいです。生で食べるよりたくさん食べられますよ～♪

安いムネ肉で、豪華な気分が味わえます！

暑くなってくると頻度多めで食卓にだしますおつまみにも最高です♪

しゃぶしゃぶ用のお肉をサッと茹で、叩いた梅と和えたさっぱりそうめんです！胡瓜の食感と鰹節の風味で食欲UP☆

ホットプレートでさっと焼いたらすぐ食べられます！大根おろしと味ぽんが名脇役～

高タンパク、低糖質、低脂質で最高の鶏しゃぶです！

鶏むね肉は健康的な食材　美味しくできないかとトライ　塩と胡麻油のたれでとても美味しく頂けます

御出汁でさっと煮たイベリコ豚とレタスを、たっぷりのポン酢と柚子胡椒で食べます。

だしでさっとしゃぶしゃぶしたぶりのお刺身を丼にしました！さっぱりとしたポン酢たれでいただきます。

ワカメと胡麻ドレッシングを和えたサラダ感覚の豚肉の冷しゃぶです。手軽にできる逸品です。

小松菜、舞茸、豚ばら肉を重ねレンジで加熱するだけ！温かくてジューシー！メインにもなります。

鶏胸肉に片栗粉を塗（まぶ）し、ポン酢だれでしゃぶしゃぶを頂きます。ツルッとした鶏胸肉の食感と香草･薬味が良く合います。

しゃぶしゃぶ出汁に塩麹

低脂肪＆簡単調理　膵炎食にも　☆　脂質　　　　　1.9ｇ　☆　たんぱく質　 24.0ｇ　　　　　　　　（1人分）