さつま芋の肉巻きフライ

アスパラ肉巻きをフライにしたらもっとご馳走感アップ♬

リメイクでも買って来たポテトサラダでも。

あま～い玉ねぎと豚肉のうま味。サクサク食感でごちそう気分。

何も付けなくても美味しい\(´ω` )/お芋によってはヒレカツみたい♬

かさ増し料理です！茄子が柔らかくあっさり軽いフライです☆

たらの芽の風味を活かすために塩麹で下味を付けるので、ソースなしで頂けます★春を感じられますよ～(*｀ω´*)

マイレシピ♡

アスパラベーコンもバターのソテーも茹でマヨも飽きちゃったし、でぇ、たんぱく質も一緒に摂れる手抜きメニューです。

サラダだけじゃもったいない!お肉で巻いて衣をつけて油で揚げちゃう!栄養満点で美味しいメニューに変身しちゃった♪

豚ばら肉ではんぺんがボリュームUP♡ひと口サイズで食べやすい♡お弁当のおかずにもなります♡

太めのグリーンアスパラが手に入ったので、豚肉で巻いてフライにしました。太めのアスパラがより食べごたえがあるご馳走になりました。

旬のアスパラを丸ごと１本フライにしちゃいました。タルタルソースやわさびマヨネーズをつけて食べてください。

新玉ねぎの美味しい季節にぜひ。 味噌を巻き込むことで味つけ要らず。そのまままたはお好みでマヨネーズやレモンをしぼっても◎

たまごとマヨネーズとお肉がベストマッチ♪何個でもいけちゃいます（*^_^*）

油の多いバラ肉でもあっさり食べられます。

舞茸とピーマンの旨み美味しい！

キャベツがたっぷり入った肉巻きフライ♪少ないお肉でヘルシーなフライが出来ます。お弁当にもピッタリ♡

夕飯にもお弁当にも！我が家の定番メニューです切り口の写真撮り忘れました＞＜塩味でいただきます

醤油マヨのソースがよく合うフライです。お弁当にも彩りキレイ！

サクッ！ジュワッ！ホクホク！３つの食感が楽しめるかぼちゃの肉巻きフライ☆揚げたてのアツアツを召し上がれ♪

椎茸とラク揚げパン粉･しゃぶしゃぶ用の豚バラ肉で簡単に出来ます。お弁当やおつまみ･夜ご飯のあと1品に◎

ボリュームがあり、後引く美味しさです。

お野菜も一緒に食べれるフライです♪

外側はサクッと中はシャキシャキ＆じゅ～し～♪

相性の良いお肉に巻いてフライにしました。レモンをぎゅ～っと搾ってソースでいただくのがオススメ (*≧∀≦*)

肉巻きウィンナーだけど見た目は海老フライ！食べても期待を裏切らない大人も子供も喜ぶおかずのハズ◎

お正月のもちをアレンジしました。冷めても固くなりにくく、フライのレパートリーが増えますよ。

風邪予防にネギをたくさんたべましょう！

アスパラをお肉に巻き巻き☆サクサク美味しぃ～♪

市民ボランティアが運営するKoganei-Style(小金井市食育ホームページ)に掲載したレシピです。