オクラのゴマ和え

たのちん?
たのちん? @cook_40069110

オクラの副菜 ゴマ和え
このレシピの生い立ち
便秘にはオクラが効果的なので、いっぱい食べられるものを考えましたぁ(^O^)

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材料

3〜4人分
  1. オクラ 2パック
  2. 適量
  3. 麺つゆ 大さじ1
  4. すりごま 大さじ2.5

作り方

  1. 1

    オクラのヘタや角を包丁で、とる。鍋に水をはり、ゆだったら、塩を入れ、ヘタ側から鍋に入れ2〜3分放置。

  2. 2

    オクラがゆだったら、冷水に入れる。袋を用意し麺つゆとオクラを入れ混ぜる。麺つゆが馴染んだら、ゴマを入れ袋を膨らまし振る。

  3. 3

    受け皿に盛る。完成( ´ ▽ ` )ノ

コツ・ポイント

茹で過ぎない。すりごまはもっといっぱい入れても美味しいです( ´ ▽ ` )ノ

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レシピ作者

たのちん?
たのちん? @cook_40069110
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