作り方
- 1
オクラは熱湯で茹でて冷水に取り薄くスライスする
きゅうりは千切りにしてオクラと一緒にボウルに入れる。 - 2
①のボウルに練り梅、鰹節を入れ混ぜたら出来上がり。
コツ・ポイント
良く混ぜる。
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