カレイの南蛮漬け

SAKANAにいさん
SAKANAにいさん @cook_40264465

冷蔵庫にある野菜をたっぷり使い、栄養も取れる一品です。
このレシピの生い立ち
最近野菜をとってないような気がしたので。

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材料

2人分
  1. カレイ 1尾
  2. にんじん 1/4本
  3. 玉葱 1/4個
  4. 南蛮漬けのたれ 150ml
  5. 小麦粉 適量

作り方

  1. 1

    ①まずにんじんを千切り、玉葱を薄くスライスします。

  2. 2

    ②容器に南蛮漬けのたれをいれ、①を加えて混ぜ合わせてなじませておきます。

  3. 3

    ③次にカレイを5枚卸しに切っていきます。今回は水カレイを使いました。

  4. 4

    ④5枚卸しにしたら一口大に切り、両面に塩胡椒を振ります。

  5. 5

    ⑤④に小麦粉をまぶし余計な粉を落としたら、熱したフライパンに油を入れ揚げ焼きにします。

  6. 6

    ⑥両面カラッと揚がったら油を切って熱いうちに②に入れ混ぜ合わせたら、落しラップをしたら30分程置きます。

  7. 7

    ⑦お皿に盛り付け完成。冷蔵庫で冷やしても美味しいです。

コツ・ポイント

小麦粉ではなく片栗粉でもOKです。1日冷蔵庫に入れて味を染み込ませても美味しいです。その場合は粗熱をしっかりとってから入れてください。

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レシピ作者

SAKANAにいさん
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近くのスーパーで働いているOSAKANAにいさんです休みの日は基本色んなスーパーを回ってるか、家の台所で料理を作ってます。
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