お弁当に☆ホウレン草とちくわの麺つゆ和え

ひじきを煮込まず簡単に副菜にしました♪ちくわも使って栄養満点です！

さっと茹でて和えるだけ。竹輪の替わりに、さつま揚げでも美味しいです。

レンコンがシャキシャキ！ちくわが旨うま！簡単だよ。

超簡単♪

★12.9話題入り感謝です＞＜★簡単に出来るので、お弁当、後1品にも♪トロトロのナスを竹輪と一緒に食べると美味しい～

キュウリとちくわをさっぱり甘辛めんつゆで♪簡単「ふわたまサラダ」もおすすめ☆

ちくわともやしとたれで時短お助けメニュー(*^O^*)♪

ごま油で炒めて、ノンオイルドレッシングで味付け。すりごまも入れて。竹輪は、キッチンバサミでカット。まな板要らず！

ためしてガッテンの冷凍小松菜で時短、しかも栄養はup！味付けは、めんつゆで簡単☆美味しい

麺つゆを使った、らくらく時短メニューです(^-^)ちくわと厚揚げでカサ増しして食べ応えUPです。試してみてください！

簡単☆時短、じゅわ～っと竹輪とほんのり苦いピーマンの美味しい組み合わせです(///ω///)♪

冷蔵庫の残り物で簡単に作れるチヂミ！ちくわ入りでボリュームも食べ応えも◎

旬でとっても安い白菜をたっぷり食べたくて作りました！ちくわﾚｼﾋﾟもUPしたかったので(*^^)v

ちくわで食べ応えがある！

きゅうりとちくわの簡単和えものです！3分間クッキングです(^0^)v

電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。家計の味方の豆苗をたっぷり使った一品。うちの近所では70円で豆苗が買えるところがあるので本当に助かっています。そして彩りに、にんじんを入れて、ちくわをメインとして入れます。味付けはめんつゆのみでとってもお手軽。調理も電子レンジのみなのでぜひ作ってみて下さい。※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

ピーマンとちくわの組み合わせ、市販の麺つゆで簡単に。

お弁当、もう一品欲しい時に簡単に^ ^

人参とちくわを麺つゆでさっぱり和えました♪お弁当にもGOOD(^ω^)とても簡単なので忙しい朝にも♪

時短で簡単で美味☆ほうれん草にめんつゆごま油がよく合います♡

おいしいちくわが手に入ったら。

安価なちくわを大好きなチリソースでおいしく食べたい♡ちくわの消費に♪お弁当に♪時短＆簡単♪

竹輪にパプリカが入ってるだけで鮮やかになります！後は緑を添えてお弁当に♪

麺つゆを使って、激早クッキング！ちくわが余ったらきんぴらに～(*^▽^*)お弁当のおかずにも…(^_^)ゞ

安上がりなチクワで簡単にお弁当のおかずが出来ちゃいます♪ゴマの風味が食欲をそそります～★モチロン普段のおかずにもOK！

冷凍ほうれん草で簡単ナムル2.3日は冷蔵保存ok✌︎

人参にちくわも入ったちょっぴりボリュームありなきんぴらにしました。

ほうれん草とちくわのおかか和えです(^^)

ちくわを切って材料をただ混ぜるだけ！とっても簡単♪

ニラとちくわのめんつゆマヨ和えです(^^)