もやしセロリパプリカちくわのカポナータ風

速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127

もやし炒めはもう飽きた!というあなたに…さっぱりイタリアン!でも、かさましにちくわも入れちゃいました!
このレシピの生い立ち
落合務シェフの白い野菜のカポナータレシピを参考にしてます。

私は、赤い野菜やちくわで入れちゃいましたが(笑)

もやしセロリパプリカちくわのカポナータ風

もやし炒めはもう飽きた!というあなたに…さっぱりイタリアン!でも、かさましにちくわも入れちゃいました!
このレシピの生い立ち
落合務シェフの白い野菜のカポナータレシピを参考にしてます。

私は、赤い野菜やちくわで入れちゃいましたが(笑)

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材料

3、4人分
  1. もやし 100g
  2. セロリ 茎(70g)
  3. パプリカ 1/4個
  4. 砂糖 小さじ1
  5. 大さじ2
  6. オリーブ油(サラダ油) 小さじ2

作り方

  1. 1

    にんにくをみじん切りしておく

  2. 2

    パプリカは千切り、セロリは薄く斜め切りにしておく

  3. 3

    1と油をフライパンに入れ、火をかける

  4. 4

    にんにくが色づいてきたら2を投入し、炒める

  5. 5

    さっと炒めたあと、一旦皿などに出す

  6. 6

    フライパンを拭き、砂糖を入れて弱火から中火をかける

  7. 7

    砂糖が液体になったら、すぐに酢を入れ、火を止め、混ぜ合わせる

  8. 8

    5をフライパンに戻し、和える

コツ・ポイント

砂糖をを液体になるまで焦がすのがポイント

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速水ユウ
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認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。 某大学老年看護助教、保健師、野菜ソムリエプロ、ベジフルビューティアドバイザー認知症と子供のケア。「認知症介護ラプソディ」出版!同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト 速水ユウ 検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7
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