減塩 厚揚げの甘辛煮

ワンパンでほったらかしでできる、お手軽ヘルシーおかず。ノンオイルなのに、にんにくの風味がクセになり、思わず箸が止まらない。ほんの少しの酢を入れると、食べやすかなるだけでなく減塩にも効果あり。ぜひお試しください！1人前120kcal タンパク質4.6g 脂質3g 炭水化物15.6g塩分1.4g

簡単に作れる時短レシピです。減塩しょうゆを使用し塩分を減らしています。１人分　エネルギー量：136kcal　食塩相当量：0.7ｇ

お弁当にも便利な厚揚げの甘辛煮。冷蔵庫で4日くらいは大丈夫♪

おばあちゃんが作ったような懐かしい甘辛煮厚揚げ1枚に対して醤油大さじ1：味醂大さじ1：酒大さじ1が基本で、お好みで砂糖小さじ1を加えてください

ママレシピ！簡単、お助けレシピにどうぞ^^2013/1/30話題入り感謝☆

大根と一緒に煮ても美味しいと思います( * ॑꒳ ॑*)

淡白な味の厚揚げ…甘辛く煮付けることで、ご飯のお供になりますよ♡

1歳4ヶ月の娘にも1つぐらいなら大丈夫‼

お稲荷さんの揚げみたいに甘くて美味しいよ

シンプルでほっとするお味です^_^

脇役が多い厚揚げがメインに。食べ応えがあってご飯が進みますよ＊

お酒のツマミあと一品！厚揚げ１つで出来る簡単おつまみです(*≧з≦)甘辛でごはんにも合いますよ★

お揚げさんの煮物です。そのままでも、大根おろしを添えても、おろし生姜や、青ねぎ…色んな食べ方がありますね〜。

厚揚げの甘辛煮

シンプル！　厚揚げのみの煮物です。”田舎のお袋の味”って感じの、特に凝ったところもなく、、洒落てもなく、、地味だけど美味しい～～、、そんな一品です。

子供が大好きな甘辛煮!!　表面はカリッとし、口に含むと煮汁がジワーッと広がります！

コロナ自粛で作り置きに。

生揚げ（厚揚げ）は色々な料理に欠かせませんが、子どもが大好き、おつまみにも冷えても美味しいのでお弁当にもオススメです。

ちくわぶはおでんだけではないのです！甘辛煮でご飯が進みます！食べ応えがあるので、男性や育ち盛りなお子さんにピッタリ☆

甘辛い厚揚げ煮。家族も大好きです。

味付けにちょっと一工夫。あと一品欲しいときに、手軽にできます！

少ない煮汁でしっかり味付け！お弁当に入れてもベチャベチャしません。

調味料は大さじ2で覚えやすい

煮汁が出ない、お弁当に最適な一品です。ご飯によく合います。

2017.8.7.☆人気検索１位に☆あと、一品欲しい時にはこれ！甘目の味がたまらない！お弁当のお供にもお勧めです♫

厚揚げからおダシが出るのでコクのある甘辛煮です。

懐かしいおばあちゃんの味♪常備菜にいかがでしょうか♪ご飯が進むお味です。冷めても美味しいからお弁当にもどうぞ♡

春限定の葉玉ねぎがおいしいです

★100レポ達成★周りはカリッと中はふっくらと仕上げた厚揚げ。調理時間も10分ほどで出来る、お袋の味です。

甘辛く煮た厚揚げはお酒のおともに♡うちの定番おつまみです(^^)