ヘルシー♥白滝のトマトソースパスタ風
stshizuka @cook_40100201
シェイプスでダイエット中♥繊維質食べ放題♥白滝は強い味方です！！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもヘルシーに♥パスタっぽいものが食べたくて作りました☺このソースはアレンジが効くので、倍量で作ってみてもいいと思います☺
アプリでひらく作り方
- 1
白滝は湯がいて灰汁抜きします。私は灰汁抜き不要のものも、一度湯がいてます。
- 2
トマトソースを作る。
- 3
オリーブオイルを小鍋に温め、みじん切りにしたニンニクを入れて、香りがでてきたらみじん切りにしたタマネギを加え炒める。
- 4
タマネギが透明になったら、☆を加えて焦げないように混ぜながら煮込む。
- 5
５分ほど煮込んだら、オレガノを少々加えて混ぜて完成！
- 6
ソテーしたむね肉などに添えても美味しいです♥
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