白身魚のフライとタルタルソース

ほすぴたるcook
ほすぴたるcook @cook_40106774

のり弁を作ろうシリーズ!
こちらは白身魚のフライとタルタルソースの作り方です♡

このレシピの生い立ち
旦那さんにほっか○か亭ののり弁みたいなのが食べたいとリクエストがあり、作ってみました。
・磯部揚げはこちら
レシピID : 19494210
・から揚げはこちら
レシピID : 19481439

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材料

3人分
  1. 真鱈 3切れ
  2. パン粉 適量
  3. 1個
  4. 小麦粉 適量
  5. 揚げ油 適量
  6. タルタルソース
  7. べったら漬物 50g
  8. 玉ねぎ 4分の1
  9. マヨネーズ 大さじ6
  10. 青のり 少々
  11. レモン 大さじ1

作り方

  1. 1

    白身魚は塩を振り、数分おき、臭みが出たら水で洗い流し、しっかりキッチンペーパーでふき取る。

  2. 2

    ①を小麦粉→卵→パン粉の順番につけ、油で揚げる。

  3. 3

    揚げている間に、べったら漬け、玉ねぎをみじん切りにする。

  4. 4

    ボウルに③、レモン汁、マヨネーズを入れて混ぜ合わせる。最後に青のりを加える。

コツ・ポイント

即席のコールスローのようなさっぱりしたタルタルです。べったら漬けがなければ、ほかの漬物でも代用可能です。(しば漬け・らっきょう甘酢漬け・ピクルス)

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レシピ作者

ほすぴたるcook
ほすぴたるcook @cook_40106774
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ご覧いただきありがとうございます腎臓病、糖尿病の方向けレシピは病院監修のもと、管理栄養士が栄養価計算を行っております。Instagram @m1.hospitalレシピ集 http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/管理者Instagram @insta.sayaka (28万フォロー)連絡先 insta.sayaka@gmail.com
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