サバのカレー焼き

ぺんタ
ぺんタ @cook_40175650

サバの塩焼きに飽きた時にオススメ
このレシピの生い立ち
塩焼きよりも、減塩になると思い試してみた

サバのカレー焼き

サバの塩焼きに飽きた時にオススメ
このレシピの生い立ち
塩焼きよりも、減塩になると思い試してみた

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材料

1人分
  1. サバ 一切
  2. 小さじ1程度
  3. (ハウスの)カレー粉 適量
  4. こしょう 適量
  5. サラダ油 小さじ2位

作り方

  1. 1

    サバに酒をかける

  2. 2

    フライパンに油小さじ2入れ、弱から中火にする

  3. 3

    30秒くらいして、フライパンが温まったらサバを入れる。油が跳ねやすいので注意。

  4. 4

    カレー粉、こしょうを両面にかけ、弱から中火で片面2分ずつくらい焼く。

コツ・ポイント

サバを焦がさないようにする。カレー粉はサバの表面を覆うくらいかける。

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ぺんタ
ぺんタ @cook_40175650
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北海道に住んでいる栄養士です。病院に勤めて献立を作ったりしていますが、料理はまだまだの腕前なので、皆様のレシピを参考に上達していきたいと思います!!よろしくお願いします!
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