鮭のムニエルマリネ

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ダイエットプラス @cook_40063035

塩分控えめのレシピです。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。酢を上手に摂れるひと品です。

鮭のムニエルマリネ

塩分控えめのレシピです。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。酢を上手に摂れるひと品です。

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材料

1人分
  1. 生鮭 90g
  2. 薄力粉 小さじ1
  3. オリーブオイル 1.5g
  4. トマト(小さめのさいの目切り) 90g
  5. 枝豆 25g
  6. 玉葱(みじん切り) 20g
  7. セロリー(みじん切り) 20g
  8. △酢 大さじ1
  9. △塩 0.8g
  10. △コショウ 少々

作り方

  1. 1

    ▲と△を全部混ぜる。先に用意しておくと味が馴染む。

  2. 2

    生鮭はひとくち大のそぎ切りにして、★をまぶして、オリーブオイルで焼く。

  3. 3

    2を1で和える。
    出来上がり。

コツ・ポイント

すぐ食べてもよいですが、少し時間を置くと馴染んでより美味しくなります。
酸味がさわやかなひと品です。

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