さつまいもと梨のはちみつレモンサラダ

国際食学協会
国際食学協会 @cook_40055657

さつまいもと、みずみずしい梨を合わせて、デザートサラダを作りました☆混ぜ合わせるだけの超簡単なレシピです
このレシピの生い立ち
さつまいもはあく抜きをして使う方が多いと思いますが、あくごといただくのも『一物全体』です。野菜類に含まれるあくは、ポリフェノールなどの美容に良い苦み成分であることが多いです。

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材料

2人分
  1. さつまいも 1/2本
  2. 1/3個
  3. レモン汁 小さじ1
  4. はちみつ 大さじ2
  5. 小さじ1
  6. セルフィーユ 適量

作り方

  1. 1

    さつまいもは皮ごと1cm角に切り、少量のお湯で蒸し煮しておく。(今回はビタクラフトで無水調理です。茹でても◎)

  2. 2

    梨は皮をむいて、さつまいもと同じくらいの大きさの角切りにする。

  3. 3

    レモン汁、はちみつ、水をボウルに入れてよく混ぜ、そこに水気を切った1と2を入れてよく混ぜあわせる。

  4. 4

    冷蔵庫で30分ほど冷やして味をなじませたら、皿に盛り、セルフィーユを飾って完成。

コツ・ポイント

そのままでも十分おいしくいただけますが、今回はおやつ用に作っていたりんごゼリーをクラッシュして一緒にいただいてみました!よりデザート感が増します!

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レシピ作者

国際食学協会
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に公開
食に関する学びを提供している団体です。食学・美容食学・マクロビオティック・ナチュラルエイジングプログラム・親子で食学が通信教育で学べます。通学をご希望の方は全国各地にある加盟校・加盟教室で学ぶことができます。国際食学協会の食学士によるレシピをUPしています。 http://www.shokugaku.net/ifca20/
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