いんげんとかぼちゃのサブジ

Charom @cook_40095344
かぼちゃとココナッツオイルの甘みとスパイスの組み合わせがマッチして美味しい一品です。
このレシピの生い立ち
子供の頃から煮物で親しんできた組み合わせをインド風に(^_^)
作り方
- 1
かぼちゃは薄切りにして軽く塩を振っておく。いんげんは3cmくらいに切る。
- 2
フライパンに油を敷きクミンシードを置いて弱火で加熱する。
- 3
クミンシードがぱちぱちしてきたら、いんげんとかぼちゃを入れ炒める。
- 4
2-3分炒めたら、ターメリックと塩を振りよく混ぜ、水少々を加えて蓋をする。
- 5
野菜に火が通ったら、火を止め器に盛りつける。
コツ・ポイント
かぼちゃを切った後軽く塩を振っておくと、甘みが引き出されます。
炒める際は焦げないように注意。ココナッツオイルの代わりにオリーブオイルでもOKです。
似たレシピ

カボチャのクミンソテー
甘みが少なめのカボチャとスパイス(クミン)マッチします!


☆かぼちゃとさやいんげんの炒め物
かぼちゃの甘みとオイスターソースがよくマッチしています。


カボチャのローストにココナッツオイル♪
かぼちゃの甘みをそのまま味わいたくて美味しい塩を少々♪ 体にいいココナッツオイルもプラスしました♪♪


かぼちゃとさやいんげんのカレー炒め
夏らしいカレー味の炒めもの。かぼちゃの甘みとカレー粉の辛味がベストマッチ。


南瓜と竹輪のココナッツオイル炒め♪
ちょっとずつ残っちゃった竹輪と南瓜をココナッツオイルで風味良く炒めました(*^^*)


かぼちゃの南インド系サブジ
かぼちゃの甘さとスパイスが絶妙にマッチして白米と酒がとても進みます。


ココナッツオイル*かぼちゃベーグル*
話題のココナッツオイル。大好きなかぼちゃと組み合わせてみたら意外!相性ぴったりのベーグルができました♡


かぼちゃとココナッツオイルのコラボ
かぼちゃとココナッツオイルさえあればできる簡単おかず


カボチャと人参のスパイス煮
スパイス香るカボチャの煮つけです。野菜の甘みとクミンの香りが良く合いますよー。


かぼちゃの煮物inココナッツオイル
かぼちゃの美味しい季節♪バターを入れても美味しいから、ココナッツオイルでも美味しいのでは!?


かぼちゃとハムのサラダ
ハムの塩気とかぼちゃの甘みがマッチして美味しいです


かぼちゃの香味醤油
かぼちゃの甘みと、にんにく醤油がマッチしてウマイ~


ホクホクかぼちゃサラダ
かぼちゃの甘みがマヨネーズとマッチします。


*パンプキンカレー*
かぼちゃの甘みとスパイスの辛味がマッチして、とっても美味しいです♡笑


カボチャとキノコのインドカレー
基本のスパイスだけでつくるカボチャのカレー


かぼちゃとエリンギのお味噌汁
ほっこりかぼちゃのお味噌汁♪玉ねぎとの組み合わせに飽きたらこちらをどうぞ!決め手はなんとココナッツオイル!


かぼちゃのクリームコロッケ
クリームチーズとかぼちゃの甘みがマッチして美味しいです♪♪


大学芋かぼちゃ
ココナッツオイルと蜂蜜は1:1簡単大学芋かぼちゃバージョン!!


南瓜のココナッツオイルソテー
ココナッツオイルで焼いたカボチャにカリカリくるみをのせたシンプルな一品☆おつまみやパンなどにも合う副菜です♪


かぼちゃとインゲンのスパイシートマト煮
かぼちゃのトマト煮をベースに作ってみました


焼きかぼちゃのマリネ
ココナッツオイルで焼いたかぼちゃをマリネしました♪お弁当の彩りにもね。


ピーナッツカボチャのココナツオイルソテー
濃厚!バターのような〜と言われるピーナッツカボチャ(バターピーナッツ)をココナッツオイルでソテーイタリアンきんぴら風〜


かぼちゃといんげんのバター煮
ほっこり甘〜いかぼちゃの煮物♪バターの風味と甘いかぼちゃがよく合って美味☆


かぼちゃとオートミールのパンケーキ
かぼちゃの甘みがマッチしたおかずパンケーキです!朝食やおやつにもぴったりな一品♡


かぼちゃのスパイス炒め
カレーの付け合わせに、お弁当のおかずに、スパイスの香りとかぼちゃの甘味がマッチしたレンジ使用で時短のスパイス炒めです。


カレーマヨのディップソース
ココナッツオイルとスパイスで認知症予防ができるらしい?!免疫力UP!?と聞いて、スパイスとオイルを買いに走ったのは私。


かぼちゃココナッツオイル焼きシナモン風味
シンプル蒸し焼きかぼちゃをココナッツオイルとシナモンの風味で。


かぼちゃとインゲンのパスタ
かぼちゃの甘みとパンチェッタのしょっぱさのコントラストが僕は好きです。


かぼちゃのスパイスカレー
野菜の水分だけで作ったかぼちゃのスパイスカレー。野菜の甘味がとても美味しいです。


かぼちゃのベーコン巻き
かぼちゃの甘みとベーコンの塩味がマッチした、お弁当にも便利な一品です。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20188609