筍ときのこのバターソテー

P&S薬局栄養士
P&S薬局栄養士 @cook_40279297

素材の美味しさが引き立つソテーです。  干し椎茸でうま味アップ♪
このレシピの生い立ち
ビタミンDを含む食材で新しいソテーを考えてみました。干し椎茸のうま味が感じられる1品です。

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材料

2人分
  1. 筍(水煮) 60g
  2. 干し椎茸 4枚
  3. しめじ 1/4パック
  4. エリンギ 1本
  5. さやえんどう 6枚
  6. しょうゆ 小さじ1
  7. 無塩バター 5g
  8. 乾燥パセリ 適量

作り方

  1. 1

    干し椎茸を水(分量外)で戻します。

  2. 2

    筍は食べやすい大きさに切り、エリンギは横に3等分してから縦に薄く切ります。

  3. 3

    干し椎茸は石づきを切り落とし薄切りに、しめじは石づきを切り落としてほぐします。

  4. 4

    バターをフライパンで熱し、さやえんどうを炒め軽く火が通ったら一度取り出します。

  5. 5

    筍ときのこ類を炒めたら、さやえんどうを再度加えます。

  6. 6

    しょうゆを回し入れ味を調えます。

  7. 7

    お皿に盛り付けて、パセリを振りかけたら完成です。

コツ・ポイント

干し椎茸は戻すのに時間がかかります。時間に余裕がある時はあらかじめ、水で戻しておくと良いでしょう。

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レシピ作者

P&S薬局栄養士
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株式会社P&Sは秋田県に12店舗の薬局を展開する栄養士のいる薬局です。血糖値の気になる方、減塩にチャレンジしたい方、薬膳やアレルギー対応食に興味のある方にはぜひ見ていただきたいレシピです。体も喜ぶ美味しいレシピで皆様の健康をサポート致します。
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