簡単☆我が家のガパオライス

hiromi☆7
hiromi☆7 @cook_40100558

ガパオライスでスタミナアップ!(*^-^*)
このレシピの生い立ち
子供も食べやすいように辛くない味付けにしました♪

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. 鶏むね挽き肉 400g
  2. 玉葱 1個
  3. ピーマン 中3個
  4. パプリカ 1個
  5. にんにく 3片
  6. ナンプラー 大さじ2
  7. オイスターソース 大さじ1
  8. 乾燥バジル 小さじ2
  9. サラダ油 具材炒める時 大さじ2
  10. 目玉焼き作る時 大さじ1
  11. 4個
  12. ご飯 4人分

作り方

  1. 1

    にんにくと玉葱はみじん切り。
    ピーマンと赤パプリカは1㎝角切り。

  2. 2

    フライパンサラダ油とにんにくを入れ、中火で炒める。
    にんにくの香りがしてきたら、挽き肉と玉葱を入れて強火で炒める。

  3. 3

    ピーマンと赤パプリカを加えて炒める。
    野菜に火が通ったら、ナンプラー、オイスターソース、バジルを加えて炒める。

  4. 4

    お皿にご飯、具を盛り付ける。
    洗って綺麗にしたフライパンで目玉焼きを作る。
    目玉焼きをご飯の上に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

挽き肉は、鶏むね挽き肉でヘルシーに。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

hiromi☆7
hiromi☆7 @cook_40100558
に公開
栄養士上級食育アドバイザー野菜ソムリエ4人家族(子供2人)
もっと読む

似たレシピ