牛肉の甘辛煮炒め

ごはんがススム家族が大好きなおかずです♪

野菜がたっぷり摂れて、しかも短時間でできます。油揚げを使う事で、少ない肉でも満足感ありの１品。ご飯に乗せて丼ものでもＯＫ

こんにゃくって、食物繊維とカルシウムが摂取できるらしいです。

フライパン一つでできる簡単レシピ♪　甘辛いこってり味で、牡蠣が苦手でも美味しく食べられます！　お酒のおつまみにもどうぞ♪

こんにゃくの甘辛煮。お好みで七味や一味を振ってピリ辛。

白滝と豚肉を甘辛く炒め煮にしました！

豚肉と玉ねぎのバター醤油炒めです。焼肉のタレも入ってるので旨みが増してて食が進みます。丼にも合います！

5月の山菜は伸びたウドとマタタビの芽が簡単に採れます。これを使った美味しいおかずです。

ごま油が決め手の甘辛煮炒め♪糖質制限メニューなので、砂糖控えめ♪お好みで調節下さい(❁´ω`❁)

にんにくの芽には、にんにく同様アリシンが含まれています。殺菌効果や生活習慣病予防効果等があります。

食物繊維・カルシウム・鉄を多く含むコンニャク♪ビタミンB1・ナイアシン・たんぱく質・B6・亜鉛を含む豚肉♪

食物繊維・カルシウム・鉄を多く含むコンニャク♪亜鉛・ビタミンB12・ナイアシンを含む牛肉♪愛知県豊田市漢方薬局

豚バラ肉とは違い、脂身が多くない分、体重増加を気にせず食べられる～(o´∀`)b　

常備用に作りました。貧血やビタミンB12補給にどうぞ♪

ビタミンB12・たんぱく質を多く含むイカは血虚・腎精不足におすすめ！体と心を若々しく保ちます！

タンパク質、亜鉛、ビタミンA等、栄養満点！

鶏レバーは、鉄分、ビタミンA、B2、B12が豊富！免疫力を高める効果や、抗酸化作用が期待出来ます！

脂肪が少なめの手羽元と茹で卵の煮物です♪

お弁当に！山椒がピリリと効いた牛肉の甘辛煮

鉄分、ビタミン、葉酸が摂れる鶏レバーの甘辛煮。老化予防、疲労回復、貧血解消レシピです♪

冬にお勧め！体の暖まるしょうがの佃煮。ご飯によく合います！

【写真解説アリ】水菜と牛肉だけでできる、ラクチンメニュー。献立のボリュームが足りないかなと思うときに、重宝する一品です。

あさりのうま味がごぼうにしみて、とてもおいしくなります。ごぼうは便秘を予防する食物繊維が豊富に含まれています。

時短で簡単やみつき味

豆板&コチュの醤コンビをアクセントに、醤油ベースの味付けでどうぞ！

貧血の予防で作って頂いてます。

レンジで簡単１品☆材料を入れて１分待つだけ♪お弁当にどうでしょう?!

これを作っておけば簡単ごはん♪ごはんにかけてもうどんに入れても♪2014/12/21 話題入り♪感謝♪

いつものレバーの甘辛煮に長ネギもin♪ネギが美味しく食べれますよ(*´ω｀*)

電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。ごぼうは1本で100円ほどで買える安価な食材でお財布にも優しいです。ちょっと皮をこそげ落したり、細切りにしたりするのが手間ですが今回の料理は豆板醤を使って甘辛く仕上げているのでご飯にとってもよくあってパクパク食べれてしまいます。作り方は電子レンジで作れて簡単なのでぜひ作ってみて下さい。※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。