鶏ムネ肉の柔らか焼き タルタル仕立て

ぽてまる♪
ぽてまる♪ @cook_40055331

漬けて焼くだけの簡単メニューです。漬け置きして翌日でも大丈夫!冷めても柔らか。
このレシピの生い立ち
ササミや胸肉が好きなので、数あるレパートリーの1つ。市販のタルタルより断然マイレシピの方が優しいお味で好きです。

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材料

  1. 鶏胸肉 500g
  2. 溶き卵 1個
  3. ◉白ワイン 30cc
  4. ◉ニンニクみじん切り 小さじ1
  5. ◉塩 ひとつまみ
  6. 薄力粉 大さじ2
  7. 【タルタルソース】
  8. ゆで卵 2個
  9. マヨネーズ 50g
  10. 豆乳 30cc
  11. セリ 適量
  12. 塩コショウ お好み
  13. 【飾り用】
  14. 新玉葱 適量
  15. 万能ネギ 適量
  16. 【付け合わせ】
  17. 水菜 適量
  18. ミョウガ 適量
  19. プチトマト 適量

作り方

  1. 1

    一口大にカットした胸肉を、混ぜ合わせた◉に漬け込みます。
    空気が入らないようにラップをして、冷蔵庫へ。(15分〜30分)

  2. 2

    タルタルソースは卵とパセリを刻み、材料全て混ぜ合わせるだけ。冷蔵庫に入れておきましょう。少し緩くても冷えるとしまります。

  3. 3

    油を熱したフライパンで焼いていきます。
    中火で焦がさないように。

  4. 4

    軽く焼き色がついたら裏返し。
    蓋をして弱火で5分蒸し焼きに。

  5. 5

    盛り付けて完成です!簡単♬
    付け合わせの水菜サラダはお好みのドレッシングで。

コツ・ポイント

厚めにカットしたお肉でも、蓋をする蒸し焼きで中までしっとり柔らかに仕上がります。焼きすぎはパサつくので、弱火でじっくり、ゆっくりがキモ!

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レシピ作者

ぽてまる♪
ぽてまる♪ @cook_40055331
に公開
もともとネイリストでした。女性のお客様と毎日お話をする中で、意外にも!料理が「好きじゃない」「めんどくさい」「良く分からない」という方が多く、また野菜も食べる量が少ない事にとても驚きました。ヘルシーで簡単。そんなレシピを知ってもらい、身体の中からキレイになるお手伝いができればな、と思っています。
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