超簡単!なすの甘辛しょうゆ炒め

ノンティーノ
ノンティーノ @cook_40126703

ナスと甘辛いタレがよく絡んで、ごま油の風味がさらに美味しさアップ♪
油控えめでヘルシー☆
このレシピの生い立ち
料理好きの同僚に教えてもらった簡単レシピです。油も控えめなので、かなりヘルシーでおすすめですよ☆

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材料

2人分
  1. なす 1本
  2. 醤油 大さじ1
  3. 大さじ1
  4. 砂糖 小さじ1
  5. ごま 小さじ1
  6. 生姜(すりおろし) 小さじ1/2
  7. 白ごま 小さじ1
  8. 青ネギ(小口切り) 適量
  9. 七味唐辛子 お好みで

作り方

  1. 1

    なすを一口サイズに切る。

  2. 2

    フライパンに大さじ1の油を入れ(分量外)、軽く炒める。

  3. 3

    醤油、酢、砂糖、ごま油、生姜を混ぜてたれを作る。これに水を大さじ1加える。

  4. 4

    2のフライパンに3のたれを入れて、さらに炒め火を止める。(炒めすぎず、たれがフライパンに残っていてOK)

  5. 5

    フライパンからなすを取り出して耐熱皿うつす。

  6. 6

    ふんわりとラップをして、500Wのレンジで約1分加熱。

  7. 7

    レンジから取り出したら、青ねぎを入れる。

  8. 8

    お好みで七味唐辛子をかけて混ぜる。

  9. 9

    冷蔵庫で冷やしたら出来上がり!

コツ・ポイント

炒めたあとでレンジにかけるので、炒めすぎないように気をつけて下さい。炒めすぎると味が濃くなりすぎるので、あえてレンジも使いました。もし、味が薄いようなら、作り方7で醤油を少し足して下さい。醤油をだし醤油にすると、さらに風味がましますよ!

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レシピ作者

ノンティーノ
ノンティーノ @cook_40126703
に公開
お菓子作りやお料理が好きで、できるだけ時間をかけずに美味しく作れるメニューを色々と考えています。ブログも更新していて、簡単レシピがたくさん載っているので興味のある方はぜひ覗いてみて下さいね♪http://shizenkyosei-blog.com/archives/cat_44609.html
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