揚げないささみフライ

はーとねこ
はーとねこ @cook_40051181

揚げないシリーズ。
このレシピの生い立ち
鶏肉を家族で食べるのは自分だけなので一人分を作りました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1人分
  1. パン粉 50g
  2. サラダ油 大さじ1
  3. ささみ 2切れ
  4. 少々
  5. こしょう 少々
  6. 小麦粉 適量
  7. 1個

作り方

  1. 1

    パン粉にサラダ油をかけて混ぜる。
    レンジで4〜5分。
    途中2・3回混ぜる。

  2. 2

    パン粉出来上がり。
    コンガリ!

  3. 3

    ささみに塩、こしょうをする。

  4. 4

    小麦粉、卵、2のパン粉をつける。

  5. 5

    余熱なしの220度のオーブンで15分くらい焼く。

  6. 6

    コンガリ!

  7. 7

    お皿に盛る。

コツ・ポイント

レンジ時間は目安です。
パン粉は作りやすい量なので多めです。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

はーとねこ
はーとねこ @cook_40051181
に公開
Kobe JapanLOVE⇨西城秀樹、cooking、ねこ、多肉植物、ゆるきゃら自称・料理研究家自称・秀樹料理部部長◯アメブロhttp://ameblo.jp/heartneko/◯インスタグラムhttps://www.instagram.com/heartnekolife/※女子栄養大学食生活指導士2級取得(2018,2/1) カテゴリー見直し中です。
もっと読む

似たレシピ