圧力鍋でごぼうとこんにゃくの煮物

★☆camel☆★
★☆camel☆★ @cook_40055432

圧力鍋でごぼうが柔らかくなります。
色の割にはあまり濃くない味付けです。
常備菜としてお弁当などにどうぞ。
このレシピの生い立ち
以前作ったおかずごぼうを簡単に柔らかくしたくて圧力鍋を使用しました。

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材料

  1. ごぼう 300g
  2. こんにゃく 300g
  3. ★てんさい糖(きび砂糖) 大さじ2(大さじ1半)
  4. ★濃い口醤油 大さじ2半
  5. ★みりん 大さじ1
  6. ★酢 小さじ1
  7. ★水 80cc
  8. ごま 10g
  9. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    ごぼうを洗い、包丁で皮をこそげ取り、麺棒などで軽く叩いて縦半分、幅4cmくらいに切り水にさらしておきます。

  2. 2

    こんにゃくをごぼうと同じ長さに、熱湯で茹でザルにあけておきます。

  3. 3

    圧力鍋に調味料と水、ごぼう、こんにゃくを入れて蓋をし強火で火を着けます。

  4. 4

    圧が掛かったら重りが軽く揺れるくらいまで火力を下げ(弱火~中火)10分煮ます。

  5. 5

    あら熱が取れたら蓋を開けて、強火で煮詰め最後にいりごまをかけてごま油をたらします。

コツ・ポイント

材料、分量見直してレシピを変更しました。
冷蔵庫で4日ほど保存可能。

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レシピ作者

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はじめまして♪自身の低血糖症治療のため、低GIの主食レシピを考えています。糖尿病の方にも使えるレシピだと思います。よろしくお願いします。
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