イカまるごとごはん

いか1ぱいでもおなか一杯になります

一杯のいかをさばいて、刺身にする方法です。

烏賊の旨味と醤油の風味がきいた美味しい炊き込みご飯です☺️

炊飯器でいかめし♡イカの下ごしらえをすれば、あとは炊くだけなので本当に簡単です♪

イカがまるまる1杯手に入ったらぜひ！！まろやかでうま～！

余すところなくイカを使い、ご飯がすすみます♪

するめいか1杯で、塩辛を作りました。

夏バテ、疲労に、タウリンたっぷりのイカを♪梅入りでさっぱり頂けます。炊き込むのでお手軽～イカも柔らか♡

新鮮なイカで美味しいご飯を…(笑)

イカ１杯にワタ２杯分、イカ２杯ならワタ３杯分を使うとコクが出ます。イカ１杯のときは半身だけ使えば同じようにできます。使わない身はお刺身に、エンペラとゲソはアヒージョにしてもう一品になります。下ごしらえで、ワタとイカの身に塩を振り、冷蔵庫で一晩寝かせるのがポイントです。使う塩によって塩辛さや口当たりが変わるので、塩にこだわるのも楽しいです。＊イカの大きさ次第です。レシピのようでレシピでない、アバウトですみません。(_ _*)

フレッシュトマトを丸ごと使ったトマトの炊き込みごはんです！炊飯器で一緒に炊くとケチャップライスのような味わいに♪

いか炒め、スペインバージョン？

炊飯器で大根といかを炊くと簡単に柔らかく味がしゅみます。

手間要らず！イカ好きにはたまりません！

イカ１杯を無駄にしないで簡単美味しい１品♡おつまみでもおかずでも好評‼調味料は醤油と七味のみ！

炊飯器にお任せでイカ飯ができちゃう〜

スルメイカをまるごと一杯使ったマリネサラダです。イカのタンパク質と野菜のビタミン＆食物繊維、酢のアミノ酸で栄養バランス◎

新鮮なイカが手に入ったら、胴体はイカそうめん、足とはらわたで、イカの塩辛を必ず作ります^^♪

豆腐とイカなのでヘルシー♪タレをからめて食べると美味しいです。おつまみにも♪

イカ１杯で、「塩辛」とお弁当のおかずも一緒に作っちゃおう～！

イカは大根と一緒に炊くと柔らかくて美味しい気がする！！冷凍イカで十分ですよぉ。

炊飯器でご飯と一緒に炊くだけ。簡単です。

イカは低脂肪高たんぱくの食材でわたには代謝を促すビタミンB2が豊富なので体重管理中の妊婦さんにおすすめです。

ごはんを炊くときにゆりねと昆布を一緒に炊く。水加減は同じ。

鮮度のいいイカがあれば、とても簡単に美味しく作れるイカの塩辛。炊きたての白いご飯いよくあいます。酒の肴にもどうぞ。

スルメイカ、又は、真イカとも言われています。刺身もおいしいですが、新鮮なイカの塩辛は最高！ご飯のおかずには最高！

甘辛く煮込んだアカモミタケをご飯と一緒に炊くだけ！

イカ飯って美味しいけどいざ作るとなるとちょっと面倒で…f(^_^これなら気軽にイカ飯風の炊き込みご飯が楽しめます♪

イカの旨味たっぷりのイカご飯はイカが？( *´艸｀)

新鮮な　するめイカや　剣先イカは　お刺身も　もちろんおいしいですが、肝も丸ごと一緒に美味しさを　封じ込めて！