おからとひじきの炒め煮

我が家のひじき煮は、鉄のフライパンで水分を入れないで、炒めて作ります。

ひじきの炒め煮です♪さつま揚げ入りでおいしいです！お弁当やおかずにどうぞ(^^) ひじきチャーハンもオススメです！

干し椎茸が旨味をたくさん出してくれます。息子達の大好物で、常備菜になる前に消費されてしまいます。

【東海市公認】東海市もぐもぐ給食レシピ

お弁当のおかずにオススメの1品です！

体に　イイ！・・・気がする。

栄養満点！冷凍保存、混ぜご飯にしてもオススメです。大人が食べても美味しいですよ(^-^)

栄養満点の和食サイドメニュー！！

大豆は歯ごたえあります。そんな歯ごたえな大豆が好きな方におすすめ。薄味です。

ひじきの煮物に飽きたら、お試しください。子供もお気に入りの一品です。ツナ缶がいい仕事してます☆

ダイエット中の方もそうでない方も健康的で美味しい！

ちょっとだけ食べたい量で(^^)

じゃがいも入りでボリュームアップ！お弁当にもどうぞ。。。

家庭でも定番のレシピ。水菜とコーンを加えて彩りよく仕上げています。

✿話題入りレシピ✿ごんによく合います。常備菜にいかがでしょうか。お弁当にもいいですね♪

豚肉いりのひじき煮です。具は臨機応変に。さつま揚げや、蒟蒻、レンコンなども美味しいです。

小学校の献立表に載っていたレシピを少しアレンジして作りました♪

旬が同じうどとひじきですが、一緒に調理することが少ない気がします。実は相性がとっても良いんですよ(*^^*)

具沢山で栄養満点な卯の花、白だしで美味しく仕上がります☆

新潟のひじき煮は打ち豆入り！じっくりコトコト！甘じょっぱくてどこか懐かしい思い出の味です

多めに作り常備菜としても

作り置きなら倍量作るのがオススメです。188㌔㌍、タンパク質9.7g、脂質1.6g、炭水化物40.7g

つくりおきにも。

見た目、めっちゃ地味だけどほこっと美味しい♪

優しい味！やみつきになるヘルシーおかずです。

ひじきの炒め煮作っておくと，何かと便利。ご飯に混ぜてサッとひじきご飯もいいね^_^

管理栄養士がおくる！野菜をしっかり食べよう編-39ゆで干し大根や干し椎茸などの乾物を常備しておくと、もしもの時でも野菜を補うことができます。乾物は、肉との相性もよいので、炒め煮にすると、主菜・副菜が揃った満足感のあるおかずになります。このレシピの生い立ち●インスタグラムでレシピ動画を配信しています。「いくちゃんねる福岡市」https://www.instagram.com/ikuchannel_fukuokacity/?hl=ja

作り置きで、大活躍。冷凍してお弁当にも。一緒に炒める物でバリエーションができます。

元祖おふくろの味・第２弾、重宝な常備菜。食物繊維たっぷり、栄養たっぷり。

お弁当のおかずにもピッタリ★～メンマに甘辛い味がしみて美味しいです。