なすと長芋のおかか和え（透析食）

栄養量エネルギー：20kcalたんぱく質：1.8gカリウム：75mgリン：26mg食塩相当量：0.6g

栄養量エネルギー:13kcalたんぱく質:1.5gカリウム:70mgリン:24mg食塩相当量:0.4g

電子レンジでカンタンにできる副菜です♪エネルギー：22kcal　食塩相当量：0.5g

1人分食塩相当量約0.3㌘です。

東松島市保育所給食おすすめレシピです。エネルギー：13kcal　塩分：0.1g

宮城学院女子大学 臨地実習生考案レシピエネルギー：29kcal塩分：0.2g

塩分0g！トマトと糸かつおの旨味に、青しそのさわやかな香りとオリーブ油がおいしい。１人分エネルギー：42kcal／食塩相当量：0g

エネルギー：こども　12kcal　大人　24kcal塩分：こども　0.3ｇ　大人　0.6ｇ

【産官学民によるフレイル予防連携プロジェクト】富士見市×日本薬科大学×PALCAFE「フレイル予防メニュー考案プロジェクト」＜1人分の栄養価＞エネルギー55kcal、食塩相当量0.6ｇこのレシピの生い立ち富士見市×日本薬科大学×PALCAFE「フレイル予防メニュー考案プロジェクト」で考案した夏メニュー「かむかむ御膳」の副菜です。

1人あたり29kcal/たんぱく質2g/脂質0.1g/糖質4.4g 超簡単な副菜！

【1人当たりの栄養価】エネルギー:26kcal　たんぱく質:1.6g　脂質:1.1g　塩分:0.2g　野菜量:35g

赤しそふりかけ（ゆかり）で手軽に作れる副菜です。1人分エネルギー：18kcal／食塩相当量：0.4g■上尾市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。■この献立について（主食）ごはん／（主菜）小松菜の味噌麻婆（レシピID: 24622282）／（副菜）かぶのゆかりおかか和え／（汁物）のりとトマトの卵スープ（レシピID: 24622308）／（デザート）もも紅茶ゼリー（レシピID: 24622316 ）【１人分】エネルギー：573kcal(ごはん150g含)たんぱく質：28g（20％エネルギー）食塩相当量：2.6g野菜使用量：193g

【1人分：エネルギー28kcal 塩分：0.9g】

火を使わずさっと作れる副菜。余りがちな粉チーズでアレンジ★1人当たり50キロカロリー、食塩相当量0.6g。by沖縄市

一人あたり20kcal

みりんがほんのり甘い、ささっともう一品。作り置きにも♪１人分：87kcal、塩分：0.4gbyうるま市健康支援課

切って、和えるだけ。とってもシンプルな料理です。

栄養豊富で美容効果もすごいおかひじき！！シャキっと食感がクセになる！！

火を使わない 一品

箸休めやお弁当の隙間に！カツオ節と醤油だけだけど、旨みがしっかりあってあと一品に使えます♡

梅干しの酸味が美味しい簡単な１品です♪

レンジで簡単！パパっと作れてお弁当のおかずにもオススメです☆1人分：40kcal、塩分：0.9g byうるま市健康支援課

生もいいけど煮るのもいいですよ。ねばねば感も味わえます。

お酢が入ってるので作り置きにも★優しい味付けに★

塩・砂糖で軽く揉んだ茄子に　塩麹・醤油・鰹節等と和えて葱を合わせたあっさり味の一品。❀2012.5.3話題入り感謝❀

簡単！美味しい！長芋のおかか和え♪長芋を切って、調味料をかけるだけですぐ作れます(^ー^)シャキシャキ感がたまらない～！

5分で簡単！おかかと醤油で和えるだけ！

長芋のシャキシャキが美味しい簡単１品です！

サボテンが食べられるって知ってました？粘りと酸味があって珍味です。

とても簡単で、あっという間に作れます！トマトを入れることで見栄えが良くなります。暑い日にさっぱりと食べられます。