♪やわらか蒸し鶏 香味ソース♪

mika_chef
mika_chef @cook_40115098

ヘルシーなむね肉を使いました。お肉があっさりなのでソースは油淋鶏用の香味ソースをかけて作りました♪
このレシピの生い立ち
油淋鶏にかけるソースですが、カロリー控えめのむね肉でつくって見ました。カロリーを気にせず、食べれてごま油と酢のソースでさっぱりです♪

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 2枚
  2. 大さじ1杯
  3. ごま 大さじ3杯
  4. にんにく(みじん切り) 1個
  5. 長ネギ(みじん切り) 2/3本
  6. 少々
  7. 醤油 大さじ4杯
  8. 砂糖 大さじ1杯
  9. 大さじ3杯

作り方

  1. 1

    むね肉はフォークで刺しておきます。鍋にたっぷり水と酒を入れ沸騰したら鶏むね肉を2枚入れ、再沸騰したら火をとめます。

  2. 2

    フタをしてお湯が冷めるまで放置します。余熱で中まで火を通します。1時間~1時間半くらい。粗熱がとれたらカットします。

  3. 3

    ごま油大さじ3杯を鍋に入れ、にんにくを入れ、中火にかけます。その後、長ネギを入れ、焦げないように炒めます。

  4. 4

    塩少々、醤油大さじ4杯、砂糖大さじ1杯、酢大さじ3杯を入れ強火にします。

  5. 5

    熱々になったソースを先程の蒸し鶏にかけて、お好みで野菜を添えて完成です。

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レシピ作者

mika_chef
mika_chef @cook_40115098
に公開
お料理が大好きです♪母や料理人の父から教わったレシピを自分なりにアレンジし、気軽に作れるものをどんどん紹介していきたいと思っています。少ない材料でも作れるようなレシピを頑張りまーす♪ぜひ、参考にしてもらえたら嬉しいです♥Instagram @m_mkitchen
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