♪やわらか蒸し鶏 香味ソース♪

mika_chef @cook_40115098
ヘルシーなむね肉を使いました。お肉があっさりなのでソースは油淋鶏用の香味ソースをかけて作りました♪
このレシピの生い立ち
油淋鶏にかけるソースですが、カロリー控えめのむね肉でつくって見ました。カロリーを気にせず、食べれてごま油と酢のソースでさっぱりです♪
作り方
- 1
むね肉はフォークで刺しておきます。鍋にたっぷり水と酒を入れ沸騰したら鶏むね肉を2枚入れ、再沸騰したら火をとめます。
- 2
フタをしてお湯が冷めるまで放置します。余熱で中まで火を通します。1時間~1時間半くらい。粗熱がとれたらカットします。
- 3
ごま油大さじ3杯を鍋に入れ、にんにくを入れ、中火にかけます。その後、長ネギを入れ、焦げないように炒めます。
- 4
塩少々、醤油大さじ4杯、砂糖大さじ1杯、酢大さじ3杯を入れ強火にします。
- 5
熱々になったソースを先程の蒸し鶏にかけて、お好みで野菜を添えて完成です。
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