ささみ照り焼き丼

kose
kose @cook_40296407

シンプルが美味しい!ささみを使ったヘルシーなねぎま丼です♪( ´▽`)
このレシピの生い立ち
脂肪が少なく高タンパクなささみ肉を使ったヘルシーメニューとして。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. 鶏ささみ肉 200〜300g
  2. 長ねぎ 1本
  3. かいわれ 1パック
  4. ☆酒 大さじ1
  5. ☆塩コショウ 少々
  6. 片栗粉 大さじ1
  7. ★醤油 大さじ2
  8. ★みりん 大さじ2
  9. ★砂糖 小さじ1
  10. おろし生姜 小さじ1/2
  11. ごま 適量
  12. 刻み海苔 適量
  13. 白ごま 適量

作り方

  1. 1

    長ねぎは斜め薄切り、かいわれは根元を切り落として食べやすい長さに切る。

  2. 2

    ささみの筋を取り除いて一口大に切り、ボウルに入れて☆を加え、もみこんで5分ほどおく。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、ささみを入れて上下を返しながら弱火で両面に焼き色をつける。

  4. 4

    ねぎを加えて肉に火が通るまで焼いたら、★を加えてふたをしてさらに3〜4分煮からめる。

  5. 5

    器にごはんを盛り、刻み海苔を敷いて4をのせ、かいわれを添えてごまをふりかけ、完成。

コツ・ポイント

ささみは片栗粉をまぶしておくことで、ジューシーに、かつ弱火でしっかり中まで火を通すことで柔らかい仕上がりに。鶏むね肉やもも肉でも('-^*)ok

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

kose
kose @cook_40296407
に公開
備忘録レシピノート
もっと読む

似たレシピ